Доброго времени суток. Сухофрукты это отличные и вкусные источники витаминов, минералов и клетчатки.
Орехи
Они самое ценное для вашего здоровья. В них много витаминов. E, который защищает от плохого холестерина и жировых отложений. Именно поэтому орехи следует жевать в первую очередь людям, подверженным риску атеросклероза и сердечных заболеваний.
Чернослив
Ежедневно съедая три сливы или выпивая стакан сушеного компота, можно избавиться от запора. В сливе также много бета-каротина и витамина C и E, с противораковыми свойствами. Благодаря богатству железа, фосфора, кальция, магния и витаминов из группы В рекомендованы людям с анемией.
Инжир
В нем много клетчатки и цинка. Он устраняет запор и поддерживает работу эндокринной системы. Выводит токсины, и разжижает кровь . Инжир помогает при лечении язв.
Абрикосы
В них много железа. Они должны быть доступны людям, соблюдающим диету и всем женщинам. Абрикосы также содержат много бета-каротина (предотвращает рак) и калия (регулирует кровяное давление).
Если у вас аллергия, будьте осторожны с абрикосами. Перед сушкой плод обрабатывают диоксидом серы. Благодаря этому они имеют приятный цвет. Но консервированные таким образом абрикосы могут вызывать аллергию. К счастью, аллерген можно нейтрализовать — перед употреблением промойте плод проточной водой.
Изюм
Они отлично подходят женщинам в период менопаузы — предотвращают вымывание кальция из костей. Изюм помогает сосредоточиться и улучшает работу сердца.
Употребляйте сухофрукты как можно чаще. Надеюсь статья была для вас полезна. Ставтье палец вверх👍 и подписывайтесь на канал✔ что бы не пропустить новые статьи.