Иногда горькая правда заключается в том, что единственный путь вперед-это пройти.
Интенсивные эмоции ощущаются как интенсивные ощущения в теле, и иногда они могут казаться подавляющими или невыносимыми.
Мы можем обнаружить, что говорим: “Все, что угодно, но только не это, я не могу этого вынести”, и вместо этого мы обращаемся к нашему предпочтительному отвлечению или оцепенению.
Научиться чувствовать себя как дома в теле, когда мы исцеляемся и прокладываем свой путь к менее напряженной и здоровой жизни, может быть непростой задачей.
Это требует практики, и слишком много, слишком рано может пересилить наши усилия и отправить нас по спирали назад, чтобы избежать этих больших чувств.
Итак, мы начинаем с маленьких шагов, утверждая нашу способность терпеть то, что происходит, укрепляя нашу способность удерживать и наблюдать наши ощущения и давая себе знать, что мы в безопасности.
Мы даем организму знать, что это безопасно, делая это в небольших, терпимых дозах.
Мы становимся друзьями того, что живет внутри нас, проявляясь постоянно, ежедневно и укрепляя доверие.
Практикуя регулярное регулирование - уделяя внимание маленьким ежедневным мелочам, взлетам и падениям и возвращаясь к равновесию, - это отличный способ тренировать систему, чтобы быть готовой к тому, когда могут прийти бури.
Даже в разгар бурь мы можем найти тепло и безопасность - внутри.
Если вы понимаете, о чём речь, то я вас поздравляю1 вы отлино мыслите1
а теперь оставьте ниже под постом свой комментарий, буду читать всё, что вы напишете. Всем добра!