В 1666 году один из самых влиятельных ученых в истории гулял по саду, когда его поразила вспышка творческого таланта, которая изменила мир. Стоя под тенью яблони, сэр Исаак Ньютон увидел, как яблоко упало на землю. «Почему это яблоко всегда должно опускаться перпендикулярно земле?» - недоумевал Ньютон. «Почему он должен идти не в сторону или вверх, а постоянно к центру Земли? Несомненно, причина в том, что это рисует земля. В материи должна быть сила притяжения ».
Так родилась концепция гравитации.
История падающего яблока стала одним из ярких и ярких примеров творческого момента. Это символ вдохновенного гения, который наполняет ваш мозг в те «моменты эврики», когда условия для творчества как раз подходят.
Однако большинство людей забывают, что Ньютон работал над своими идеями о гравитации в течение почти двадцати лет, пока в 1687 году он не опубликовал свою новаторскую книгу «Начала: математические принципы естественной философии» . Падающее яблоко было лишь началом цепочки мыслей, продолжавшейся десятилетия.
Ньютон не единственный, кто годами борется с великой идеей. Творческое мышление - это процесс для всех нас. В этой статье я поделюсь наукой о творческом мышлении, расскажу, какие условия стимулируют творчество, а какие мешают ему, и дам практические советы, как стать более креативным.
Творческое мышление: судьба или развитие?
Творческое мышление требует, чтобы наш мозг устанавливал связи между, казалось бы, несвязанными идеями. Это навык, с которым мы рождаемся, или навык, который мы развиваем на практике? Давайте посмотрим на исследование, чтобы найти ответ.
В 1960-х годах исследователь творческих достижений по имени Джордж Лэнд провел исследование с участием 1600 пятилетних детей, 98 процентов детей получили оценки в диапазоне «очень творческих». Доктор Лэнд повторно тестировал каждый предмет в течение пяти лет. Когда одним и тем же детям было 10 лет, только 30 процентов имели высокий уровень творческих способностей. К 15 годам это число упало до 12 процентов, а к 25 годам - всего до 2 процентов. По мере того, как дети росли взрослыми, они фактически тренировали творческие способности. По словам доктора Лэнда, «нетворческому поведению учатся».
Подобные тенденции были обнаружены другими исследователями. Например, одно исследование с участием 272 599 студентов показало, что, хотя с 1990 года показатели IQ выросли, показатели творческого мышления снизились.
Это не означает, что творчество усвоено на 100 процентов. Генетика играет роль. По словам профессора психологии Барбары Керр, «примерно 22 процента вариации [в творчестве] обусловлены влиянием генов». Это открытие было сделано при изучении различий в творческом мышлении между парами близнецов.
Все это утверждение, что «я просто не творческий человек», - довольно слабый повод для отказа от творческого мышления. Конечно, некоторые люди склонны быть более креативными, чем другие. Однако почти каждый человек рождается с определенным уровнем творческих способностей, и большинство наших способностей к творческому мышлению можно тренировать.
Теперь, когда мы знаем, что творчество - это навык, который можно улучшить, давайте поговорим о том, почему и как практика и обучение влияют на ваши творческие результаты.
Интеллект и творческое мышление
Что нужно, чтобы раскрыть свой творческий потенциал?
Как я упоминал в своей статье о теории порога , принадлежность к первому 1% интеллекта не имеет никакого отношения к фантастическому творчеству. Вместо этого вам просто нужно быть умным (а не гением), а затем усердно работать, сознательно практиковаться и набирать своих представителей .
Пока вы достигаете порога интеллекта, блестящая творческая работа вполне доступна. По словам исследователей из исследования 2013 года, «мы получили доказательства того, что при достижении порога интеллекта личностные факторы становятся более предсказуемыми для творчества».
Мышление о росте
Какие именно «личностные факторы» имеют в виду исследователи, когда речь идет о развитии вашего творческого мышления?
Один из наиболее важных компонентов - это то, как вы оцениваете свои таланты внутри компании. В частности, ваши творческие навыки во многом определяются тем, подходите ли вы к творческому процессу с установкой на данность или с установкой на рост.
Различия между этими двумя типами мышления подробно описаны в фантастической книге Кэрол Двек «Мышление : новая психология успеха» ( аудиокнига ).
Основная идея заключается в том, что, используя установку на данность, мы подходим к задачам так, как будто наши таланты и способности фиксированы и неизменны. Однако, придерживаясь установки на рост, мы верим, что наши способности можно улучшить с помощью усилий и практики. Интересно, что мы можем легко подтолкнуть себя в том или ином направлении, основываясь на том, как мы говорим о своих усилиях и хвалим их.
Вот краткое изложение словами Двека:
«Все движение за самооценку ошибочно учило нас, что восхваление интеллекта, таланта, способностей будет способствовать развитию уверенности в себе, самоуважения, и все великое последует за этим. Но мы обнаружили обратный эффект. Люди, которых хвалят за талант, теперь беспокоятся о том, чтобы сделать следующее, о том, чтобы взять на себя тяжелую задачу и не выглядеть талантливыми, запятнав эту репутацию блестящего таланта. Поэтому вместо этого они будут придерживаться своей зоны комфорта и будут по-настоящему защищаться, когда столкнутся с неудачами.
Итак, что мы должны хвалить? Усилия, стратегии, упорство и настойчивость, стойкость людей , стойкость, которую они проявляют перед лицом препятствий, способность восстанавливать силы, когда что-то идет не так, и знать, что делать дальше. Поэтому я думаю, что огромная часть продвижения установки на рост на рабочем месте - это передать эти ценности процесса, дать обратную связь, вознаградить людей, участвующих в процессе, а не только за успешный результат ».
—Кэрол Двек
Смущение и творчество
Как мы можем применить установку на рост к творчеству на практике? По моему опыту, все сводится к одному: к желанию плохо выглядеть, когда вы занимаетесь какой-либо деятельностью.
Как говорит Двек, установка на рост ориентирована больше на процесс, чем на результат. Теоретически это легко принять, но очень трудно придерживаться на практике. Большинство людей не хотят иметь дело с сопутствующим смущением или стыдом, которые часто требуются для изучения нового навыка.
Список ошибок, от которых вы никогда не сможете оправиться, очень короток. Я думаю, что большинство из нас на каком-то уровне осознают это. Мы знаем, что наша жизнь не будет разрушена, если книга, которую мы пишем, не будет продаваться, или если мы откажемся от потенциальной даты, или если мы забудем чье-то имя, когда представим его. Не обязательно то, что происходит после события, нас беспокоит. Возможность выглядеть глупо, чувствовать себя униженным или сталкиваться со смущением в процессе вообще мешает нам начать работу.
Чтобы полностью принять установку на рост и развить свои творческие способности, вам нужно быть готовым действовать перед лицом этих чувств, которые так часто нас сдерживают.
Как быть более креативным
Предполагая, что вы готовы усердно работать против своих внутренних страхов и преодолевать неудачи, вот несколько практических стратегий, которые помогут вам стать более творческими.
Сдерживайте себя. Тщательно разработанные ограничения - один из лучших инструментов для пробуждения творческого мышления. Доктор Сьюз написал свою самую известную книгу, когда ограничился 50 словами . Когда футболисты играют на меньшем поле, они развивают более сложные навыки . Дизайнеры могут использовать холст размером 3 на 5 дюймов, чтобы создавать более качественные крупномасштабные проекты. Чем больше мы ограничиваем себя, тем изобретательнее становимся .
Пиши еще. В течение почти трех лет я публиковал новую статью каждый понедельник и каждый четверг на JamesClear.com . Чем дольше я придерживался этого графика, тем больше понимал, что мне нужно написать около дюжины обычных идей, прежде чем я обнаружу блестящую. Выполняя объемную работу, я создал большую площадь поверхности, чтобы в меня загорелась творческая искра.
Не хотите публиковать свои записи? Программа « Утренние страницы» Джулии Кэмерон - это фантастический способ использовать письмо для расширения своего творческого потенциала, даже если вы не собираетесь писать для других.
Расширьте свои знания. Одна из моих самых успешных творческих стратегий - заставить себя писать о, казалось бы, разрозненных темах и идеях. Например, я должен быть творческим , когда я использую 1980 - е года стратегии баскетбола или древнее программное обеспечение обработки текстов или дзэн - буддизм , чтобы описать наши ежедневные поведения. По словам психолога Роберта Эпштейна, «вы добьетесь большего успеха в психологии и жизни, если расширите свои знания».
Спи дольше. В своей статье о том, как лучше спать , я поделился исследованием из Пенсильванского университета, которое показало невероятное влияние сна на умственную работоспособность. Главный вывод заключался в следующем: долг сна накапливается, и если вы спите 6 часов в сутки в течение двух недель подряд, ваша умственная и физическая работоспособность снизится до того же уровня, как если бы вы не спали 48 часов подряд. Как и все когнитивные функции, недосыпание значительно ухудшает творческое мышление.
Наслаждайтесь солнцем и природой. В одном исследовании участвовало 56 путешественников, которые задавали различные вопросы для творческого мышления до и после 4-дневной туристической поездки. Исследователи обнаружили, что к концу поездки туристы увеличили свой творческий потенциал на 50 процентов. Это исследование подтверждает результаты других исследований, которые показывают, что времяпрепровождение на природе и более частое пребывание на солнце может привести к более высокому уровню творчества.
Примите позитивное мышление. На мой вкус это звучит немного пушисто, но позитивное мышление может привести к значительным улучшениям в творческом мышлении. Почему? Исследования в области позитивной психологии показали, что, когда мы счастливы, мы склонны мыслить шире. Эта концепция, известная как теория расширения и построения, позволяет нам создавать творческие связи между идеями. Напротив, грусть и депрессия, кажется, приводят к более ограниченному и ограниченному мышлению.
Отправим его. Честная правда в том, что творчество - это просто тяжелый труд. Единственное, что вы можете сделать, - это выбрать темп, который вы сможете поддерживать, и регулярно отправлять контент. Придерживайтесь процесса и творите по расписанию. Единственный способ воплотить творчество в жизнь - это доставка.
Заключительные мысли о творческом мышлении
Творчество - это процесс, а не событие. Это не просто момент эврики. Вы должны преодолеть ментальные барьеры и внутренние блоки. Вы должны сознательно заниматься своим ремеслом. И вы должны придерживаться этого процесса годами, возможно, даже десятилетиями, как это делал Ньютон, чтобы увидеть, как расцвел ваш творческий гений.
Идеи в этой статье предлагают различные подходы к тому, как быть более творческими. Если вы ищете дополнительные практические стратегии, как улучшить свои творческие привычки, прочитайте мое бесплатное руководство под названием Mastering Creativity .
СНОСКИ
- Воспоминания о жизни сэра Исаака Ньютона Уильяма Стьюкли. Стр.15.
- В некоторых версиях знаменитого инцидента Ньютон получает удар по голове падающим яблоком и кричит «Эврика!» когда он осознает важность своей блестящей проницательности. Нет никаких доказательств того, что яблоко действительно ударило Исаака по голове, но история о падающем яблоке кажется правдой. И Уильям Стьюкли, друг Ньютона, и Джон Кондуит, помощник Ньютона, подтвердили в отдельных текстах, что вид падающего яблока дал толчок размышлениям Ньютона о гравитации.
- Точка останова и дальше: Освоение будущего сегодня Джорджа Лэнда и Бет Джарман (1992).
- Кризис творчества: снижение оценок творческого мышления по тестам Торранса на творческое мышление. Журнал исследований творчества, том 23, выпуск 4, 2011 г.
- Энциклопедия одаренности, творчества и таланта Барбары Керр
- Творчество в дикой природе: улучшение творческого мышления посредством погружения в естественную среду , Рут Энн Этчли, Дэвид Страйер, Пол Эчли.