Многим женщинам, да и мужчинам тоже, сладенькое поднимает настроение. Так же быстро оно может испортить фигуру. Сколько раз Вы обещали себе не кушать десерт? А сколько раз удалось сдержать обещание? Так вот, возникает вопрос: есть или не есть? Скажу сразу, если Вы сладкоежка, то зачем отказывать себе в любимой радости. Ешьте на здоровье, но соблюдайте некоторые правила.
О маленьких женских хитростях: “как скушать десерт, чтобы не страдала фигура? ”
Во-первых, не ешьте сладкий десерт вместо основных блюд, тогда Вы его съедите существенно меньше. Съешьте сначала салат и выпейте стакан сока, тогда Вы с трудом одолеете небольшое пирожное, а не половину торта. И еще, сделайте небольшой перерыв перед десертом. Тогда Вы сможете реально оценить степень насыщения и не разрешите себе съесть лишний кусочек десерта.
Во-вторых, не запивайте! Т. е. принимайте десерт как отдельное блюдо, а не как приложение к чаю, тогда количество съеденных сладостей само существенно уменьшится.
В-третьих, постарайтесь заменить ненужные углеводы фруктами.
Например, фруктовый десерт принесет намного больше пользы для здоровья, чем заварное пирожное, а вреда фигуре и вовсе не будет.
Хотя и фруктовый салат и заварные пирожные готовят со взбитыми сливками.
Сейчас изобилие фруктов радует на каждом шагу. Можно просто есть фрукты в натуральном виде, а можно и десерт приготовить из них. Например, ни одно желе из пакетика не сравнится с желе из фруктов. А главное – самостоятельное приготовление желе займет не больше времени, чем приготовление из пакетика.
Еще постарайтесь не пить сладких напитков. Особенно вместе с десертом, так как количество калорий существенно увеличивается, а бдительность – уменьшается. И вообще сладкие газированные напитки следует исключить из рациона, потому что они, кроме чувства жажды, вызывают излишнее чувство голода, которое мы спешим утолить.
Ну и еще – можно готовить низкокалорийные десерты, радовать себя и тогда Вашей фигуре точно ничего не грозит!
Настроение всегда нужно поддерживать на высоте, а если Вам немножко грустно – съешьте десерт.
Bon appetit!
