Как только в окно начинает светить и пригревать весеннее солнышко, мы выходим из зимней спячки и обращаем свое внимание на наши бока и животики, скорее даже на их отложения.
Пришло время привести себя в норму, подготовить свое тело к летнему периоду и новым вещам меньшего размера.
Способ, который хочу предложить вам я очень хороший, и опробованный на себе, минус 10 кг за месяц. Соседи и знакомые при встречи удивляются, как я похудела.
Итак, особых усилий от вас не требуется, хотя, первое время придётся перестроить себя и свой организм на новый лад. Это будет сначала не легко, потом вам даже понравится. Это ощущение лёгкости.
Всё дело в питании. Переходим на варёную пищу и еду приготовленную на пару. От жарки отказываемся. Утро начинаем с овсяных хлопьев, просто залили кипятком и съели.
Далее, убираем мучные изделия (печенье, булки, плюшки) можно несколько кусочков булки , но в виде тостов.
Мясо не жирных сортов (куриное филе, мясо индейки, фарш куриный) все варим или обрабатывает на пару.
Выключаем из рациона сладости (шоколад, какао) можно мармелад, зефир.
Выключаем, однозначно, фастфуд любого вида, и газированые напитка, а также алкоголь, это важно!
В течении дня пьём воду, чуть больше обычного.
И самое главное, после 19:00 уже не кушаем, в 20:00 выпиваем стакан кефира.
Всё это закрепляем хорошими и положительными эмоциями. Эффект не заставит себя ждать! У вас все получится. Уверенна!
А с вас лайк, подписывайтесь, делитесь положительными эмоциями😉🤗