Интересная фраза, но сколько в ней смысла. Многие не задумываются о том, насколько это, действительно, важно! Смотрел вчера интервью с Уореном Бафетом и в душу запали его слова, постараюсь сейчас дословно написать и передать весь смысл:
Представьте, если бы на всю жизнь вам предоставлялось право выбрать себе всего один автомобиль. Я думаю вы бы заботились о нем. При малейшей неисправности, заезжали в автосервис, чинили, подкрашивали детали... Вы бы прочли руководство по эксплуатации и делали все прочие вещи. Каждому из нас в этом мире даётся только одно тело и вы не можете начать заботится о нем только в 50 лет.
К сожалению, осознание этого приходит с возрастом - к кому-то в 30, кому-то в 40, кому-то в 50. Но самое интересное, что многие из нас, осознав это продолжают делать ровным счетом ничего для себя и своего организма.
Вспомните себя и свою неполноценную жизнь когда у вас что-то болит или вы простудились - активность падает, нет настроения и сил. Хочется скорее выйти из этого состояния, но опасность в том, что запустив этот процесс далеко, мы рискуем так из этого состояния и не выбраться и это самое страшное. Поэтому хотелось бы призвать вас и себя в том числе, начать относится к своему телу, как к храму - ухаживать и облагораживать! И для этого я выявил важные аспекты, которые способствуют этому.
Советы по сохранению здоровья и улучшению своего состояния:
Отбросьте вредные привычки
Я думаю, здесь все это прекрасно понимают, что курение и алкоголь это колоссальный ущерб своему организму.
Высыпайтесь
Старайтесь выполнять норму сна. Для взрослого человека это 7-8 часов в день. Сон это восстановление.
Улучшайте свой рацион
Уберите из своего меню пустые продукты, которые просто забивают желудок, но не несут элементов для структур вашего организма. И наоборот, добавьте насыщенные этими элементами продукты.
Тщательнее пережевывайте пищу.
Мы с вами должны «пить» пищу, для этого ее нужно хорошо пережёвывать. Печень и желудок скажут вам за это спасибо!
Выпивайте норму жидкости
Нашему организму нужна вода, чтобы качественно проходил клеточный обмен. Поэтому создайте ему условия для выполнения его работы.
Физическая активность
Себя нужно держать в тонусе! Для нормального функционирования организм должен получать физическую нагрузку. Начните с 10000 шагов в день и постепенно увеличивайте свою активность.
Скажите НЕТ западной медицине.
Все таблетки получены химическим путём и ненатуральны. И к тому же многие из них направлены на заглушение симптомов, но не на лечение! По возможности, лишний раз не пичкайте себя фармой.
Больше позитива
Стресс приводит к заболеваниям. Как говорят - «все болезни от нервов».
Впускайте в свою голову хорошие мысли, которые будут поддерживать ваше внутреннее состояние.
Заботьтесь о себе и своём здоровье - это основной источник, от которого зависит всё! Кроме вас самих этого никто не сделает, только вы отвечаете за себя и за свою жизнь в целом!