У ВАС ЕСТЬ ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ! ВЫ ВОРОЧАЕТЕСЬ В КРОВАТИ, А МОЗГ ОТКАЗЫВАЕТСЯ ОТКЛЮЧАТЬСЯ? ТОГДА ЭТА СТАТЬЯ ДЛЯ ВАС!
Здоровый ночной сон очень важен для человека занимающимся здоровым образом жизни, тренировками, если вы один из миллионов людей страдающих расстройствами сна или просто хотите быстрее засыпать то оставайтесь с нами.
В этой статье вы узнаете секрет настоящих моряков.
ПОЛЬЗА СНА.
* Сон восстанавливает силы нашего организма.
* Сон необходим для укрепления иммунной системы и борьбы с болезнями.
* Повышает внимание на дорогах на 20 и 30 процентов
* Улучшает, память на 20 процентов если не высыпаться, он попросту не успеет закрепить важную информацию за день.
Если вы знаете
сколько вам необходимо спать, то легко
поймете достаточно ли вы спите или нужно
что-то менять.
* Младенцы обычно спят почти
весь день около 16 часов в день.
* Подросткам необходимо 9 часов в день.
* Взрослым от 7 до 8 часов в день.
К ЧЕМУ ПРИВОДИТ НЕДОСЫПАНИЕ.
* Нехватка сна может вызывать гормональные нарушения, что приводит к лишнему весу.
* Замедленной реакции раздражительности.
* Проблемам с памятью.
* Приводит к депрессии.
* Головной боли
По данным специалистов от 50 до 70
миллионов россиян страдают
расстройствами сна, по общим оценкам
около 20 процентов всего населения мира
имеют проблемы со сном.
Существует более 70 различных типов
расстройств сна и самый частый из них
бессонница.
Для школы военно-морского флота
США было обязательно чтобы пилот и могли
уснуть в любых условиях и в любое время
суток. Метод который в итоге придумали, оказался успешен в 96 процентах случаев.
Уже через шесть недель практике.