КАК НАПОЛНИТЬСЯ ЭНЕРГИЕЙ. Практика

Вот начинается новая неделя и кто-то уже с закатанными глазами представляет, как придётся вставать рано утром, чтобы пойти на работу, будет мечтать весь день о доме, а вернувшись, будет опять ковыряться в мыслях, что «все достало и может пора что-то менять?»

Привычное чувство утомления, нехватка жизненных сил значительно ухудшают и #настроение, продуктивность и качество жизни в целом.

Сегодня хочу вам дать мини дыхательную практику для наполнения энергией, с которой можно начинать свой день.

Эта простая #практика позволит вам наполниться, восстановить естественное течение энергии через ваше #тело и очистить своё внутреннее #пространство от зажимов и энергетических блоков. 

Итак:

1. Как проснетесь утром, встаньте прямо. Расправьтесь свои плечи, ноги. Тело от макушки до пальчиков ног должно быть одной прямой линией. 
2. Поднимите вверх руки и раскройте ладони, потянувшими за ними. При этом плечи опускайте вниз, а стопы прижимайте насколько это возможно к полу. 
3. Растянитесь в двух направлениях (к земле через стопы и к небу через пальцы рук)
4. Сделайте глубокий вдох и на вдохе начните представлять как энергия из земли начинает подниматься по вашему телу, по ногам, спине, рукам и поднимается выше, уходя в небо.
5. На выдохе представьте, как через ладони, пальчики рук спускается солнечная энергия. Чувствуйте, как эта энергия входит в ваше тело и растекается, уходя вниз в ноги.
6. ️Продолжайте визуализировать и дышать глубоко и медленно, с каждым вдохом выбирая энергию земли, а выдохом наполняясь солнечной энергией. 

Для этой практики не обязательно иметь необходимое место и пространство. Вы можете делать ее в любом месте и достаточно 5 минут. Как почувствуете, что ваша энергия на нуле, уединитесь на 5 минут и сделайте эту практику.