СТАТЬ СЧАСТЛИВЕЕ!
С чего начать?
В своей практике я часто сталкиваюсь с таким вопросом от моих клиентов. Как только мы начинаем погружаться в психологическую работу, возникает этот вопрос. Это неминуемо!
Конечно же нет универсального рецепта! Ведь у каждого счастье свое) Но есть несколько шагов, которые помогут определится вам с начальными действиями в понимании слова "счастье" для себя:
1. Взять лист бумаги и НАПИСАТЬ, что же для вас означает СЧАСТЬЕ. Каких размеров? Какого цвета? Какой формы? Это человек, ситуация, состояние? Опишите подробно. Так вам станет ясно к какому счастью на СЕГОДНЯШНИЙ день вы стремитесь.
2. ПРИМЕРЬТЕ на себе это счастье. Для этого закройте глаза и представьте то самое счастье из п.1. Как оно вам? Горячо или холодно? Ярко или бледно? Комфортно или неуютно? Почувствуйте! Так вы убедитесь в правильности определения своего счастья либо напротив - внесете коррективы.
3. СПРОСИТЕ себя, "Что именно СЕЙЧАС вы готовы сделать, чтобы приблизиться к своему счастью?". Ответ не обязательно должен быть глобальным, вначале достаточно простых шагов. Действовать необходимо! Это создает ваше движение к счастью.
4. СФОРМИРУЙТЕ привычку: ежедневно по 5 минут в день посвящать своим действиям для достижения счастья. Это могут быть аффирмации, психологические техники, спортивные движения, общение с успешными людьми, обучение и т.п. У каждого будут свои индивидуальные привычки, в зависимости от желаемого счастья. Так вы постепенно вводите в свою жизнь полезные для вас действия.
А дальше работа начинает сугубо индивидуальная, в зависимости от того, насколько много возникает психологических барьеров, препятствий в работе над собой, которые необходимо преодолеть. В результате вы получаете счастливого себя, свободного от переживаемых ранее проблем.