Как восстановить свои силы и свою энергию ?
Моя миссия - делать людей счастливыми. Поэтому иногда, чтобы восстановить свои силы, я делаю перерыв от социальных сетей. Этот способ я рекомендую и своим клиентам.
Кроме него есть еще много разных и интересных психологических приемов из моего опыта, которые помогут вам восстановить свои силы:
1. Сделать себе самомассаж стоп. Если есть возможность пойти к массажисту, то это тоже прекрасно). Так снимается напряжение тела.
2. Обнять себя и улыбнуться своему отражению в зеркале. Любые позитивные телесные прикосновения к себе снижают стресс.
3. Купить себе любимые цветы либо изображение с цветами поставить на заставку телефона/ноутбука. Это расслабляет органы чувств.
4. Пропеть свою любимую песню либо вслух протянуть буквы "а", "е", "о", "и", "у", "ю", "я". Это снимает мышечные зажимы.
5. Свободно и не думая нарисовать на листе бумаги "каляки-маляки". Как угодно, при помощи любого инструмента для рисования. Это выход избыточных эмоций.
6. Совершить хаотичные движения тела под музыку. Это также снимает мышечное напряжение.
7. Устроить себе прогулку по неизвесному маршруту (пешком, на машине, на автобусе, кому как удобней). Путешествуя в новом месте, происходит переключение с привычных эмоций на новые впечатления.
8. Сделать то, что вам нравилось в детстве (покачаться на качелях, пошуршать ногами листву или подбросить листья вверх и т.п.). Умение слышать своего внутреннего ребенка - ресурс о котором мы не всегда помним)
9. Выкинуть несколько вещей, которые находятся в поле вашего зрения, но никакой функции для вас не имеют. От любого освобождения пространства становится легче.
Это лишь некоторые приемы восстановления сил. Как они вам? Есть ли у вас свои личные? Поделитесь!