Привет, друзья! Вы на канале педагога по вокалу и основателя сети вокальных школ Ирины Сокериной.
⠀
Вы наверняка не будете отрицать, если мы скажем, что со страхом выступать сталкиваются буквально все: и начинающие исполнители, и бывалые «бойцы».
⠀
Давайте же разберёмся, откуда этот страх возникает и как побороть его раз и навсегда.
⠀
Страх публичных выступлений является одной из форм социальных фобий. В научной литературе он получил название «глоссофобя», что в дословном переводе с греческого языка означает «боязнь языка».
На самом деле, причин на то может быть множество: боязнь показать «недостойный» результат, неопытность в вокальном деле, непрошеное мнение со стороны - всё это и многое другое способно породить сильнейший страх, иной раз доходящий до паники.
⠀
Любой страх возникает в том случае, когда мы не можем контролировать какие-либо аспекты нашей жизни. Следовательно, для его преодоления важно взять ситуацию под контроль и обрести уверенность в собственных силах.
⠀
Как же бороться с этим всепоглощающим ужасом?
⠀
— самые действенные на наш взгляд способы звучат следующим образом:
⠀
▪️осознайте свою эмоцию и позвольте себе прожить её; быть испуганным — нормально, в случае, если Вы способны взять свою эмоцию под контроль (а Вы всё можете, мы это знаем!)
⠀
▪️за несколько минут до сцены выполните несколько физических упражнений: прыжки, приседания, взмахи руками - вот лишь некоторые из способов снять напряжение
⠀
▪️сконцентрируйтесь на дыхании, постаравшись перевести его в более «уравновешенное» русло
⠀
...и, наконец, главный совет: помните, что вы выступаете НЕ для кого-то, НЕ для потехи интересов публики, а ради собственной цели и удовольствия!
⠀
Мы уверены, что, применив эти весьма нетрудные советы, вы точно сумеете оказаться на высоте и побороть страх.
⠀
Удачи!