Всем привет из солнечной Малайзии с Вами Аня из команды Asian Trёp!
Asian Trёp
Мы команда из 4 человек)
На нашем канале вы найдете:
Оригинальные рецепты азиатской кухни, от местных жителей;
Узнаете, о Малайзии и особенностях жизни в тропической стране;
Интересные места, обычаи и еду стран Азии;
Как комфортно и интересно путешествовать по Азии.
Сегодня у мусульман начался священный месяц Рамадан.
Наша команда Asian Trёp поздравляет Всех мусульман!
Рамадан - это месяц духовного и нравственного очищения, а также укрепления силы воли и веры.
Думаю, многие знают смысл данного поста, я постараюсь рассказать в двух словах:
- Правоверные мусульмане должны соблюдать сухой пост в течении всего светового дня, то есть пить и есть можно только в темное время суток.
- Нельзя курить.
- Также правоверные мусульмане читают Коран, молятся, раздают еду бедным и нуждающимся людям.
Это если объяснять в очень упрощенной форме.
Малайзия - мусульманская страна, наши некоторые друзья мусульмане, и мы с уважением относимся к их религии.
В это время на улицах Малайзии открываются Рамадан-базары с огромным количеством еды.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы узнать об особенностях Рамадана в Малайзии (для этого нажмите сюда )
Мой опыт
Сразу хочу сказать, я не мусульманка. Мне было интересно именно сухое голодание.
В прошлом году я решила попробовать сухое голодание. Мне было интересно, как отреагирует организм, что чувствуют люди и также я хотела поддержать своих друзей.
Мои друзья рассказали мне о распорядке дня и в какие часы можно пить воду и употреблять пищу.
Напомню, что я живу в Малайзии. Итак, когда же можно кушать?
- Принимать еду и пить воду можно до 5 утра, потом абсолютно ничего нельзя.
- В 19:30 (где то в это время) заходит солнце, по всему городу раздается молитва с мечетей, после можно приступать к еде.
Я вставала в 4 утра, чтобы позавтракать и выпить воды.
Мой завтрак: 2 вареных яйца, 3 ст.л. овсянки на воде, 2 крекера с арахисовой пастой, стакан воды с лаймом.
Далее я выпивала еще 2-3 стакана воды до 5 утра.
В первый день, я не испытывала чувства голода и жажды. У меня был выходной день и весь день я провела дома. Может именно поэтому мне легко дался этот день.
Даже вечером у меня не было особого аппетита. На ужин я съела салат с тунцом, и потом весь вечер просто пила воду. Больше мне ничего не хотелось.
НО! В следующие дни было очень тяжело!
Я также вставала в 4 утра, плотно завтракала, пила воду, и дальше занималась привычными делами.
А теперь представьте...
На улице жара +34 градуса, яркое палящее солнце... После 10-15 минут на солнце очень хочется пить - а нельзя!
Работать было тоже затруднительно, мысли как будто в тумане, я не могла сконцентрировать внимание, хотелось кушать и пить - а нельзя!
Из-за локдауна в Малайзии закрыли все тренажерные залы, фитнес клубы и даже бассейн и тренажерный зал в нашем кондоминиуме, но я все равно тренировалась дома.
Во время и после активной тренировки я безумно хотела пить - а нельзя!
Я считала время и ждала момента, когда же уже можно будет попить и поесть...
После вкусного ужина мое состояние и настроение улучшилось. Я надеялась, что в следующие дни мне будет полегче.
Но не тут то было...
Возможно, отсутствие еды несколько часов я бы еще выдержала, но вот без воды никак, тем более в жаркой стране и с активным образом жизни.
Я стала чувствовать слабость, недомогание и иногда у меня кружилась голова.
В итоге, я продержалась всего 4 дня. На 5 день я начала пить воду, а потом и вовсе вернулась к своему привычному образу жизни.
На этом мое сухое голодание закончилось.
Итоги за 4 дня:
- Я потеряла около 2 кг (напомню, что в период голодания у меня были тренировки), скорее всего в расход пошли мышцы и ушла "лишняя вода".
Думаю, если соблюдать пост весь месяц и употреблять "правильную", полезную еду, то можно похудеть (даже без тренировок). Главное, в положенное, время не наедаться до отвала, а кушать умеренно.
К примеру один мой друг за весь месяц похудел на 4 кг, при этом он ел жареное, сладкое, рис, лапшу, иногда фаст фуд, и только в темное время суток, и умеренно.
- Я поняла, насколько может быть тяжело без воды, а если у вас активный образ жизни, то и без еды, хоть и на некоторое время.
- Как мне сказали, в данный пост, человек должен ощутить как живётся бедным людям, которым не хватает еды и воды.
Мои друзья полностью выдержали весь пост. Также они похвалили меня, что я продержалась хотя бы 4 дня.
Люди, которые полностью соблюдают пост в Рамадан вызывают у меня огромное уважение и я восхищаюсь их силой воли!
Еще раз поздравляю всех мусульман со священным месяцем Рамадан!
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые публикации (для этого нажмите сюда )
Подписывайтесь на наш инстаграм
