Вам уже позарез нужна эмоциональная разгрузка? Все ваши дни одинаково серы?
Это означает, что вам катастрофически не хватает дофамина!
Что это за зверь, и для чего он нужен?
Дофамин — это необходимый нам гормон, который отвечает за мотивацию, помогает быть в хорошем настроении, в тонусе.
Откуда он берётся?
Вырабатывается этот гормон, когда мы находимся в предвкушении приятного события. Например, мы знаем, что на выходных займемся своим хобби или скоро купим билеты в театр, или хорошо проведем время с друзьями.
Реализуя желаемое, мы получаем еще больше этого гормона. А после полученного удовольствия он остается и продолжает вырабатываться при воспоминании о прошедшем.
То есть эффект от приятного события растянут во времени: до события, во время и после.
Таким образом, вы получаете хорошее настроение, силы и мотивацию на долгое время.
Что нужно делать, чтобы вырабатывался дофамин?
Не забывайте о себе!
Если для того, чтобы получить удовольствие, нужно потратить деньги — потратьте их!
Конечно, предварительно просчитайте бюджет, проанализируйте своё финансовое положение.
Возможно, для получения долгоиграющего удовольствия вам нужно прыгнуть с парашютом, купить квадрокоптер или абонемент в фитнес-клуб. Тогда вам будет необходимо откладывать деньги некоторое время, возможно, найти способ подзаработать.
Но всё это время вы будете в предвкушении, и это будет вас радовать и мотивировать.
Как быть, если на вас смотрят косо в семье?
Не нужно упираться и говорить: «Хочу, и всё». Необходим именно диалог.
Вероятно, ваша вторая половинка на ваше заявление о том, что вы хотите купить квадрокоптер, скажет: «А ничего, что ребенку не помешал бы репетитор по английскому? Это же важнее твоей игрушки!»
Говорит ваш оппонент вполне разумные вещи.
Но всё-таки диалог возможен.
Как быть правильно понятым?
- Сначала согласитесь с важностью встречного предложения.
- Подтвердите, что это, и правда, нужно реализовать.
- Затем объясните, почему вам важно реализовать свою задумку: что она для вас значит и как простимулирует вас.
- Предложите поискать варианты реализации и того, и другого.
- Найдите вместе компромисс.
Всегда, при желании с обеих сторон, можно договориться, как учесть интересы всех!
А если нет удовольствия — нет и стимула.
Трата денег на реализацию того, от чего вы получите настоящее долгосрочное удовольствие — это такая же необходимость, как сон. Просто нужна не так регулярно и может иметь более продолжительный эффект.
Не забывайте о своем эмоциональном состоянии!
Команда «З.О» желает вам понимания со стороны ваших близких и реализации задуманного!
Жмите Подписаться, чтобы не пропустить новые полезные статьи!
Лайк поможет авторам писать еще более активно!)
Читайте другие наши статьи:
Хроническая усталость или эмоциональное выгорание? Важно отличать
Как получать удовольствие от работы, чтобы не выгорать эмоционально?
Как недосып отражается на нашем здоровье