То, что нам действительно нужно сделать, часто является тем, чего мы больше всего хотим избежать. Это суровая реальность даже в наше время. Потому что, если мы не добьемся того, чего хотим, мы никогда этого не получим. Если мы не зададим правильные вопросы, мы не получим правильные ответы. Если мы не сделаем шаг вперед, мы всегда будем стоять на одном и том же месте.
Жизнь - это путешествие, состоящее из маленьких шагов. Главное - предпринимать эти шаги каждый день, даже в трудные времена. В какой-то степени мы это уже знаем, верно? Но все же, как часто мы прячемся от своих проблем или откладываем дела на потом?
Последовательно работая над своей осознанностью и привычками к управлению временем, я стала достаточно опытной в выполнении задач с минимальными отвлекающими факторами и откладыванием дел на потом, даже работая из дома. Однако, я признаю, что я все еще борюсь с некоторыми вредными привычками, которые иногда подкрадываются и мешают моей эффективности.
Мы в пустую тратим время своей жизни из-за отсутствия самодисциплины.
Самодисциплина - это навык. Способность сосредотачиваться и преодолевать отвлекающие факторы. Она включает в себя действия в соответствии с тем, что вы знаете, а не в соответствии с тем, что вы чувствуете в данный момент. Недостаток самодисциплины для большинства из нас часто является результатом недостатка внимания. Другими словами, мы говорим себе, что собираемся над чем-то поработать, но не делаем этого. Когда это происходит со мной, в первую очередь я прощаю себя за то, что допустила ошибку. Вместо того, чтобы говорить себе, что я «плохая» или «недисциплинированная», я стараюсь продуктивно раскрыть более конкретную, решаемую проблему, а затем заняться ею. Например, вчера в обеденный перерыв я чувствовала себя немного подавленной, поэтому я написала краткий список того, что способствовало этому:
- Накануне ночью я не выспалась;
- Перегружена сочетанием семейных и деловых обязательств;
- Не тренировалась пару дней;
- Вышел небольшой спор с супругом.
Итак, на мое состояние повлияло 4 фактора. И это на самом деле довольно много разных вещей, с которыми нужно иметь дело одновременно. Поначалу было удручающе думать обо всем, на чем мне нужно было сосредоточиться, чтобы чувствовать себя лучше и двигаться вперед. Конечно, я знала, что не могу сосредоточиться на всем сразу, поэтому просто начала все делать по шагам:
- Я медитировала пять минут;
- Я составила список того, что мне нужно было сделать
- Я организовала свои обязанности и расставила их по приоритетам;
- Я пошла на прогулку и заставил свое тело двигаться;
- Я начала разговор с супругом о вчерашнем споре и извинилась, за некорректное поведение в споре.
После выполнения этих крохотных шажков, я почувствовала себя лучше. Так я переходила от одного крошечного шага к следующему. Затем я сделала перерыв и провела некоторое время со своим сыном, чтобы поиграть с ним и почитать ему. Так же я рано легла спать и хорошо выспалась. Все по одному шагу за раз. И в итоге, я проснулась сегодня утром и действительно взялась за дело, потому что все те крошечные шаги, которые я сделала вчера днем, изменили мое настроение и мою траекторию движения.
То же самое может быть верно и для Вас...
Так же советую для прочтения статьи - "7 признаков здорового брака", "Изменение отношений в браке во время беременности" и "5 причин по которым мужчины обманывают и лгут".