Ответы на простые вопросы помогут прийти к чувству внутренней гармонии и будут способствовать умиротворению. Благодаря подобной проработке, вы сможете привести эмоции в состояние равновесия.
Каждая из практик подразумевает ответы на несложные вопросы. Возьмите лист бумаги, ручку, выберите место, где вас никто и ничто не отвлечет.
Практика первая
Первым этапом будут вопросы, связанные с процветанием и реализацией. Подумайте над следующим:
- Какие дела сделали на пути к реализации?
- Что вы сделали для раскрытия своих талантов или на пути к поставленной цели?
- Как вы поддерживали здоровье на прошедшей неделе? Что для этого делали?
- Что было сделано для эмоционального и ментального здоровья?
Запишите размышления и ответы.
Практика вторая
Теперь пришло время сконцентрироваться на удовольствиях. Вопросы, имеющие цель понять радость жизни, ощущение счастья и эмоциональной наполненности. А также распознать желания:
- Что вы сделали на прошлой неделе для создания счастья в вашей жизни?
- Какие удовольствия вы испытали?
- Каковы ваши самые сильные желания? Реализовали ли вы их за неделю? Что было сделано для достижения?
Подумайте и запишите ответы в ваш блокнот.
Практика третья
Далее идет анализ действий, ради освобождения от тревог. Это может быть любая духовная практика или упражнение для саморазвития: изучение духовной литературы, йога, медитация, чтение книг по философии и психологии. Лекции, выполнение аскез, служение близким. Сюда же относится общение на духовные темы, посещение храмов, святых мест. Размышления о духовных вопросах.
Спросите себя:
- Ощущали ли вы чувство свободы?
- В каких сферах жизни вы испытываете стеснение, несвободу?
- Какие действия вам необходимо предпринять для обретения внутренней легкости? Как вы сами можете освободить себя?
Подумайте и запишите ответы.