Морковная диета краткосрочна и она достаточно жесткая, но очень эффективно помогает быстро похудеть. Также морковь обладает целым рядом полезных свойств, клетчатка, например, выводит из организма "плохой" холестерин и активно способствует улучшению обмена веществ, в моркови также содержатся в большом количестве витамины В и В2.
На морковной диете не рекомендуют сидеть дольше четырех дней. За четыре дня можно быстро сбросить 3-6 кг веса. Рацион конечно не блещет разнообразием, зато в это время организм будет хорошо подпитан витаминами и очищен от шлаков и токсинов.
Меню морковной диеты
Ежедневно в течении 3-х дней, вы берете: 1 кг свежей, чистой моркови, 1 свежий, среднего размера лимон и 1 ст. ложку темного меда и один любой фрукт. Это Ваш дневной рацион.
Кроме этого никаких других продуктов есть нельзя. Натертую морковь смешать с остальными ингредиентами (один фрукт вы можете съесть как отдельно, так и измельчить и добавить в морковный салат). Если салат Вам покажется суховатым на вкус, можете использовать большее количество лимона, но количество меда увеличивать нельзя.
Разделите полученное количество салата одинаковыми порциями на завтрак, обед и ужин.
На четвертый день, кроме основного салата вы можете съесть в течении дня одну печеную картофелину и 1 ломтик несвежего ржаного хлеба.
Пейте много чистой, не газированной столовой воды. Это необходимо для лучшей очистки организма от шлаков и токсинов и для выведения излишков водно-солевых запасов из организма. Не употребляйте соль все время диеты. Любые другие, не указанные продукты, запрещены, как и алкоголь и газированные напитки. Вы можете пить неограниченное количество несладкого зеленого чая и обычной воды.
Перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом. Диету не стоит делать более длительной и также не следует использовать ее чаще чем 1 раз в 2-3 месяца. После окончания диеты, постарайтесь ограничить себя в сладком, соленом, мучном и жирном, иначе все приложенные усилия окажутся бесполезными и вы снова наберете вес.
