5 факторов, помогающих взращивать в себе уверенность.
1. Не сравнивайте себя с другими.
Сравнение подрывает уверенность в первую очередь. Всегда найдётся тот, кто красивее, богаче или успешнее вас. Сочетание всех именно ваших качеств, знаний и навыков делает вас уникальным человеком. Можно равняться на лучших, стремиться к их уровню, но ни в коем случае не обесценивать себя и собственные заслуги.
2️. Фиксируйте свои достижения.
Большинство людей подмечают только свои неудачи, и не видят побед и движения вперед. Это качество присуще людям с заниженной самооценкой и не уверенностью в себе, своих силах. Подмечайте и выписывайте, например, в конце дня, все свои, даже маленькие успехи (выпили стакан воды утром, вовремя приехали на встречу). Не стесняйте хвалить себя сами, это поможет понемногу взращивать уверенность. Если делать это на регулярной основе, вскоре вы увидите ощутимые результаты.
3️. Учитесь.
Мир динамично развивается и не стоит на месте. Ведь знания, которые вы сможете применить на практике добавят вам уверенности в себе.
⠀
4️. Уделяйте себе время.
Сложно быть уверенным в себе, если ты не знаешь, чего хочешь. Находите в своем графике время для самого себя. Хобби, встречи с друзьями, поход в зал, спа, массаж. Возможно вам приносит удовольствие чтение книг или просмотр кинофильмов? Делайте)
5. Разрешите себе ошибаться.
Ошибки - это наш опыт и наши уроки, благодаря которым мы растём. Людям свойственно ошибаться, это нормально. Самобичевания и критика ни к чему не приведут, только будут втаптывать вашу уверенность и закрепят страх совершать попытки двигаться дальше.
⠀
Вы - не равно ваши поступки. В отличии от детей (до определенного возраста), взрослые способны отделять свои поступки от себя. Когда ребёнок слышит что он поступил плохо, он может подумать, что это он плохой. Взрослым же под силу разделять это. Если я сделала что-то недостаточно хорошо, это не значит, что я плохая и ничего не умею. Постарайтесь находить свои сильные стороны и фокусироваться на них.