⠀
Поясню, что для меня медитации: это различного рода вида деятельности, помогающие сконцентрировать фокус внимание на себе.
⠀
А конкретно, на своём теле, которое, как индикатор, отображает совокупность всех жизненных процессов, их состояние.
⠀
Соответственно, куда внимание, туда и энергия.
⠀
Медитативной деятельности различное множество. То есть это не только, когда например, включаешь записанную медитацию и следуешь указаниям, а это и обычные повседневные дела, вроде шитья или даже чаепития и т.д.
⠀
Кстати о чаепитии: наиболее выраженный эффект «здесь и сейчас» именно от чайной церемонии. Где, размер пиал не позволяет, спешить и залпом глотать, большое количество чая, чтобы дальше бежать.
Буквально на физическом уровне заставляя замедлиться.
⠀
Что же может произойти с теми, у кого нет привычки уделять время для себя:
вместо гармоничного состояния в спокойствии, может подняться: внутреннее буйство, дёрганность, желание бежать в гору, поорать и т.д.
⠀
Почему же так?
⠀
По моим ощущениям, только заглянувши в себя, первым делом выходят подавленные чувства.
⠀
Если энергия поднялась и не получила выход, она застревает в теле блоками. И тут речь не только о недосказанностях, и подавленных обидах, а даже о не выраженной радости, например.
⠀
Застревая в теле, это начинает, грубо говоря, гнить. А хорошая медитация налаживает процессы движения жизни: от дыхания, до всех процессов жизнедеятельности.
⠀
Можно провести аналогию с рекой: так, если продолжать копить, то где-то перекроется течение. Где-то эти блоки будут настраиваться друг на друга, время от времени падая сами по себе. Во время медитации же, как от мощного течения - они могут начать лететь в разброс, пробивая себе путь для свободного течения.
⠀
Возвращаясь к телу - это может проявляться как раз как вспышки агрессии.
⠀
В социуме агрессию принято считать исключительно чем-то негативным. Но так же, это энергия жизни, как внутренний огонь - двигатель к действиям.
⠀
А вместо реки, возвращаясь больше к реалиям жизни и тела: можно представить систему кровообращения или лимфу.
Так и энергия в наших телах.
А вместо глыб,- обиды, недосказанности, не исполненные мечты и тд и тп...Не говоря о всяком мусоре, который кидают в нашу «реку», а мы охотно принимаем на себя.
Принимаем, так как при таком раскладе - обычно, отсутствует контакт с собой и способность отличать своё от чужого.
Как отсутствует и наблюдательность, чтобы оставаться не вовлечённым и способным заметить этот момент, чтобы вовремя отсеять, как природным фильтром.
Разве будет приятно от «реки» с загнившими глыбами вышеперечисленного микса, с ее грязью и вонью? Оказавшись там, захочется бежать или поорать от ужаса...
⠀
Вот что и бывает, когда копил- копил годами жизни в себе это - и впервые обращает свой взор внутрь себя.
Чистота и гармония начинаются изнутри, а для этого, как и для уборки внешней, должна быть регулярность.
Что внутри, то и снаружи.
⠀
А уже тогда возможно и наслаждение, и покой в гармонии 🙌🏻
