Здравствуй, дорогой читатель!
Рада, поделиться с тобой секретами психологических практик!
Именно сейчас в прекрасные весенние дни у некоторых возникает вопрос, а как избавиться от состояний,которые можно характеризовать как тревожные.
Парадокс конечно! Весна! Всё хорошо! Вокруг благоухают ароматы природы! А в этот момент некоторые люди испытывают как море приливы и отливы положительных эмоций.
А почему так?
1. Действительно, есть люди гиперчувствительные к переменам климата и погоды (а весна и осень являются самыми острыми в области перемены температур, ну или как шутят психиатры: "весеннее обрострение у психически нездоровых");
2. Как известно с точки зрения медицины организм весной становится ослабленным (не всегда правильно люди подбирают одежду и, элементарно, перемерзают; солнечных дней недостаточно для восполнить витамины в организме; питание не "с грядки" как говорится).
Таким образом, природные механизмы и физические особенности отражаются на психическом-эмоциональном состоянии.
Что делать?
1. Признать, что вы гиперчувствительны к изменениям времени года или погодных условий.
2. Сделать для себя максимально комфортные-щадящие условия:
-питание (фрукты и овощи);
-здоровый сон;
-запасная теплая одежда, чтобы исключить случаи перемерзания;
-найти источники радости и спокойствия (мантры, молитвы, музыка, рисование и т.д);
-хотя бы 30-ти минутная прогулки на свежем воздухе;
-общение с людьми, с которыми Вы можете обменяться положительными эмоциями.
Если тревожные состояния не уходят, учитывая, что Вы провели все возможные меры по обретению спокойствия, то конечно я рекомендую обратиться за помощью к специалисту!
Хоть психологи и разделились во мнениях: одни говорят, что тревога -это хорошо, а другие говорят, что тревога -это плохо.
Что думаю я?
Тревога-это плохо если это состояние мешает Вам радоваться жизни.
Тревога-это плохо если в таком состоянии Вы не можете улучшить свою жизнь и жизнь тех, кто Вас окружает!
Обнимаю Вас и люблю!
Ваш психолог Татьяна Голуб
+79785248988