Я как-то обещалась рассказать про всякие неприятные эмоции, состояния, и как их можно поставить себе на службу. Я решила сделать серию постов про разные непогоды в нашем настроении.
Начну я с разочарования. И этом разговоре нам не обойтись без некоторого введения.
Давайте посмотрим в реальность нашей модели восприятия. В основе нашего мировоззрения лежит разделение на себя и на мир. От того, как мы строим отношения с этим миром – зависит то, как мы себя в нём чувствуем. Соответственно, от того, как мы себя чувствуем и что думаем, будет зависеть то, как мы себя ведём. От этого будет зависеть то, как мир будет нам отвечать. И в зависимости от того, как мы относимся к этому миру и его реакциям на нас, – так мы будем воспринимать этот ответ и интерпретировать его.
Как вы знаете, каждый из нас одно и тоже событие, одно и то же явление, и даже одни и те же слова - интерпретирует абсолютно по-своему. Мы опираемся на то, как мы смотрим на этот мир, и что конкретно мы в нём видим. А также - на то, что мы хотели бы в нём увидеть. Да, у нас есть вполне определённые ожидания от этого мира. Мы хотим видеть в нём и получать от него какие-то вещи, эмоции и впечатления. И не хотим видеть и получать - другие.
Может быть, мы хотим, чтобы мир нас любил. Может, мы хотим, чтобы он нас уважал. Мы можем хотеть, чтоб он был к нам щедр. И можем хотеть, чтоб он нас не трогал. Мы можем желать, чтобы мир оставил нас в покое. Мы можем также хотеть, чтобы мир принимал нас такими, какие мы есть. И мы можем хотеть, чтобы люди окружали нас постоянно, и мы бы чувствовали себя частью этого мира. Также мы можем хотеть, чтобы люди и мир были бы от нас на дистанции, а мы приходили бы в мир тогда, когда мы сами этого хотим.
Всё это – про наши отношения с миром. Про то, чего мы от него хотим. А если совсем быть точной, то это про наши ожидания от него. Мы хотим, чтобы мир был к нам «такой».
Знаете, это абсолютно нормально, это присуще всем нам, ведь у всех нас и у каждого из нас есть определённые ожидания от мира. Даже если мы пока их не осознаем. Но они там есть 🙂
У нас также есть ожидания и от себя. Мы считаем, что мы бы должны быть какими-то весьма определёнными. Мы должны быть или умными, или успешными, или хорошими, или целеустремленными, или упорными... Мы должны
быть именно «такими».
Я не буду сейчас подробно цитировать труды классиков
психологии, но в целом наши ожидания зависят от того, что ожидали от нас наши мама, наш отец и другие значимые для нас взрослые в период нашего детства. Отношения с миром – это продолжение наших отношений с мамой. И если у нас есть возможность понаблюдать наши отношения с мамой, то мы можем вынести из этого полезные уроки. Но гораздо важнее, чтобы мы поняли, как мы строим на сегодняшний день свои отношения с миром, что мы от него ожидаем, чего мы ожидаем от себя и какая жизнь у нас из всего этого получается. В нашей сегодняшней реальности.
Если иногда отношения с мамой смогут послужить нам какой-то подсказкой – это хорошо. Но нет ничего важнее нашего здесь и сейчас. И тут начинается разговор о разочаровании, который перекочует в следующий пост. Надеюсь, вы не разочарованы 🙂
#самопознание, #EvAshbel, #психотерапия, #саморазвитие #саморазвитие