Этот перечень истощения вашей энергии должен быть у каждого.
Если есть что-то, что истощает энергию, оно будет истощать её , пока это что-то вы не устраните.
Куда уходит моя энергия?
Загоны (что нет настроения, что рано вставать, что апатия, что нет отклика).
Чаще всего, в моём случае, мне помогает просто принятие и отвлечение.⠀
ГИПОДИНАМИЯ.
Чем меньше я двигаюсь и больше лежу, тем мне хуже. Это я уяснила на карантине.
НЕДОСЫП.
Без комментариев.⠀
ПЕРЕЕДАНИЕ.
Это ужасное пренебрежение к своему организму. Стараюсь отслеживать, но иногда грешу.
ЖИВОТНАЯ ПИЩА. САХАР.
Когда в рационе этого становится больше, чем обычно, я чувствую упадок сил и энергии.⠀
КОГДА НАДО, а я НЕ ХОЧУ.
Бывает, что учеба в напряг, экзамены, нужно идти куда-то вдруг, нужно сделать срочно что-то и тд.
Все болячки, не дающие покоя, стрессы, долги, обиды, чувство неудовлетворенности, страхи, токсичное окружение, работа - всё туда же.
Важно писать этот список, предварительно убедившись, что у вас нет дефицита. Особенно дефицит витамина Д, В 12, железа влияют на отсутствие энергии.⠀
Что высасывает у вас энергию?