Отжимание узким хватом это разновидность любого отжимания , при которой руки на пол ставят максимально близко друг к другу. Разная постановка рук , задействует разные мышцы. Отжимания от пола узким хватом , в частности , заставляют качественно задействовать именно трицепс. ( у всех по разному).
Какие мышцы работают-
Отжимание с узкой постановкой рук от пола , скамьи или стены предназначен для проработки трехглавой мышцы плеча.
Целевая мышца - трицепс
Также работают большая грудная и передние пучки дельты
В стабилизации тела участвуют бицепсы, прямая и косая живота , квадрицепс.
Очень полезное упражнение , и простое.
