Эмоциональное выгорание - личностные изменения в сфере общения с людьми, состояние физического и психического истощения.
По каким причинам оно может возникать:
- трудовая деятельность
- переживания
- большая ответственность
- нелюбимый вид деятельности
- физическая/эмоциональная перегрузка
Причин может быть очень много, но все они приводят к одному. Возникает состояние полного истощения.
Как не допустить этого состояния? Все достаточно банально.
Главное правило - никогда не погружайтесь с головой даже в любимое дело. Везде нужен отдых.
Также обязательно создайте эмоциональный банк. Это те вещи, которые приносят вам положительные эмоции и вы получаете от них удовольствие. У каждого это своё.
Проще всего выписать список таких занятий, а можно просто держать его в голове. И каждый раз, когда чувствуете, что устали (морально или физически), просто выполняйте один пункт из этого списка.
Вы совершите перезагрузку и с новыми силами сможете приступить к любой работе.
Главное не упустить момент!
Если этот пост был полезен, не забывайте наградить лайком :)