Конечно все складывается из множества факторов, но один из навыков, который необходимо тренировать - это фокус внимания.
Когда у тебя в руках молоток, ты везде видишь гвозди. Мне очень нравится эта фраза, она раскрывает суть того, что когда ты на чем-то фокусируешься, то это видишь и ... своим вниманием усиливаешь.
Кроме того, когда берешься за дело входишь в процесс, то все начинает подтягиваться. Соответствие.
Каждый миг и секунду едет борьба за наше внимание. Равно как и мы боремся за чье-то внимание.
Фокус внимания наше все. Ученые проводили одно из исследований. Одно растение одаривали постоянным вниманием, а другое игнорировали. То, что получало внимание росло и хорошо выглядело, игнорируемый собрат плохо рос и завял.
Куда внимание, туда энергия и этого становится больше.
А где ваш фокус внимания? Ведь если вы сфокусированы на страхе, жести, треше и негативе, то вы неминуемо множите это в своей жизни.
Фокус на том, чего не хватает увеличивает эту нехватку и портит настроение. В то время как тут же рядом с нами есть всего в достатке за что можно быть благодарными, чему порадоваться.
Замечайте приятное и думайте о хорошем и вы станете счастливее и удачливее. Я много лет практикую это. И моя жизнь похожа на чудеса и сплошное везение.
Я чаще остаюсь спокойной и управляю своим вниманием и реакцией. Человека на самом деле очень легко настроить и включить в то, что он не хочет, особенно когда дело касается эмоций. Да, именно вовлечь.
Как тренировать фокус внимания?
Есть много упражнений. Например, дать себе задание видеть предметы только одного цвета. Например, сейчас я вижу машины только красного цвета или определенной марки.
Либо, самое мощное упражнение: "Свеча". Садитесь напротив свечи, зажигаете ее и думаете только о ней и об огне. Сначала 30 секунд потом минуту и так увеличивать время. Первое время уходишь в свои мысли и ассоциации, воспоминания. Важно спокойно возвращать свое внимание каждый раз на пламя и свечу. Оно еще помогает научиться следить за мыслями.
Всему можно научиться и любой навык натренировать. Главное что? Правильно уделять этому ВНИМАНИЕ.
Еще одно упражнение: мне посчастливилось. Начинайте свою фразу с этого. Мне посчастливилось сегодня вкусно позавтракать и т.д. сходить на работу и прочее.
Найдите в каждой сфере жизни что-то важное и ценное и регулярно уделяйте этому внимание. И конечно не забывайте уделить внимание себе, друг другу. Наше внимание питает того, кому его дарим.
Счастья и процветания во всем!