То, какие условия мы создадим для учебы и игры в детских, станет краеугольным камнем в закладке иммунитета и способности концентрировать внимание. Итак, на что обратить внимание при организации детской комнаты?
✅ Для несформированного детского глаза очень важно, чтобы свет от светодиодных светильников был отраженным или закрыт опаловым рассеивателем высокого качества. Попадание прямого освещения от светодиодов на роговицу опасно! Поэтому различного рода точечные светильники и споты лучше убрать из дизайн-проекта.
✅ Очень важно высокое качество трансформатора для светильников - невидимое мерцание дешевых трансформаторов нарушает психоэмоциональный баланс, ведёт к расстройствам нервной системы. Первый признак - легкая тошнота и головокружение при нахождении в комнате с таким освещением.
✅ Необходимо поддерживать влажность в детской комнате в ночное время на уровне не менее 50 процентов, а лучше 60, особенно в дошкольном возрасте. В отапливаем помещении без увлажнителя влажность около 20 процентов, что приводит к пересушенным слизистым, которые легко подвергаются любой инфекции и «здравствуй ОРВИ»
✅ Не допускайте температуры более 20 градусов во время ночного сна. Высокая температура воздуха не даст мозгу восстановиться и качественно обработать все впечатления дня в ночное время.
✅ Обратите внимание на температуру освещения. Самое главное - не допускать воздействия голубого холодного света в вечернее время. Это блокирует выработку мелатонина, который имеет мощное противовоспалительное действие и повышает иммунитет, работая во время ночного сна.
✅ Оградите ребёнка от техногенного фонового шума с помощью шумоизоляции его комнаты. Привыкнув, мы его не замечаем, а замеры показывают недопустимые значения. Это может снизить способность к концентрации внимания у вашего ребёнка.
✅ Вентиляция. Не игнорируйте духоту в комнате вашего ребёнка, а в ином случае не требуйте от него больших успехов. Зависимость остроты умственной деятельности от качество воздуха - прямо пропорциональная и об этом мы знаем с детства. Вот несколько моментов, которые могут изменить качество жизни вашего ребёнка, а заодно и вашу. 🌿