Режим дня и ночи космонавта на станции приводит к нарушению биоритмов в организме, так как солнце восходит приблизительно каждые 1,5 часа, в зависимости от орбиты.
Для того, чтобы оптимизировать свой график космонавты живут по земному времени. В аптечках на станции всегда есть медикаменты, позволяющие уснуть. Средняя продолжительность сна в космосе составляет 4-5 часов, а в связи с отсутствием мышечной усталости тело космонавта успевает восстанавливать силы в короткие сроки.
В невесомости спать трудно. Корабли все время находятся во вращающемся маневре, постоянный дефицит кислорода и непроходящий гул от вентиляционных каналов делают сон не таким приятным, как на земле, но есть и плюсы - проходит ночной храп.
Из-за отсутствия гравитации покорители космоса вынуждены пристегиваться ремнями. Спать стоя неприятно, но в разы неприятнее, когда тело постоянно колышет. Если руки предварительно не зафиксировать перед сном, то они обязательно разбудят космонавта, так как их движения нельзя контролировать во сне.
Утро у космонавтов наступает, когда звучит аварийная сирена и больше ничего не остаётся, как проснуться и начать свой день.
А вы бы хотели провести день в космосе?