СПИ, МОЯ РАДОСТЬ... ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ЖИТЬ
Для разнообразия прочитала в марте действительно хороший нон-фик! 😃
Книга подробно рассказывает о механизмах сна и его влиянии на организм, автор не стесняется использовать терминологию и углубляться в детали. Сама я отношение имею к биологии (и тем паче неврологии) исключительно естественное + что-то забыла из школьной программы, но разъяснения были довольно понятными. Читала её преимущественно перед сном и спала потом сладко, аки младенец. Что не удивительно, когда вывод из каждой главы: "Высыпайся, или умрёшь молодой, больной, некрасивой и несчастной, а, если вдруг доживешь до преклонных лет, то с Альцгеймером".
Помимо основной мысли, которую я указала выше, у Уолкера можно найти много интересных фактов: о циркадном ритме, о влиянии кофеина и алкоголя на наш отдых, о том, какие гормоны вырабатываются во время сна и бодорствования, зачем они вообще нужны и как действуют.
Советую, в общем, всем, но любителям "дробного" сна и прочих странных недосыпов в особенности