Специалисты подготовили 2 теста, позволяющих быстро определить показатель твоего здоровья, пройди их и определи рейтинг своего здоровья.
Попросите кого-нибудь понаблюдать за вами или сфотографировать вас. Воспользуйтесь линейкой (или просто сделайте это в своем воображении), чтобы образовать линию от мочки уха до кости плеча. Если линия прямая, все в порядке. Если мочка уха находится немного дальше кости, это означает, что у вас проблемы с осанкой.
В наше время округлая спина есть почти у всех. Часто это вызвано малоподвижным образом жизни. Для правильной осанки старайтесь во время работы сохранять прямую спину и выполнять специальные упражнения.
Дыхательная система
Следующие ниже тесты помогут вам оценить функциональность вашей дыхательной системы, узнать о распределении кислорода по вашему телу и выяснить, есть ли у вас какие-либо проблемы с кровообращением.
Сядьте и сделайте несколько глубоких вдохов. Выдохнуть. Затем сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Лучше зажать нос рукой. Используйте таймер, чтобы отслеживать, как долго вы можете задерживать дыхание. Нормальный результат для здорового человека не должен быть меньше 40 секунд.
Мы хотим, чтобы вы всегда оставались здоровыми! Поделитесь своими результатами в разделе комментариев ниже!