Специалисты рекомендуют самопроверку при некоторых проблемах со здоровьем, и есть множество быстрых тестов, которые вы можете сделать, чтобы оценить состояние своего тела. От задержки дыхания до задержки карандашей - они могут помочь вам определить небольшие изменения, которые могут указывать на то, что вам следует немедленно обратиться к врачу и спросить его мнение.
Мы хотим, чтобы вы были здоровы, поэтому предлагаем вам пройти эти 3 теста.
Зрение
Тест Амслера помогает выявить дегенерацию желтого пятна - состояние, при котором зрение становится менее острым. Дегенерация желтого пятна обычно возникает у людей старше 50 лет и очень быстро прогрессирует. Это может привести к полной слепоте.
Тест следует проводить в хорошо освещенном помещении. Поместите картинку на расстоянии 14-16 дюймов от глаз. Не наклоняйте голову вперед или в сторону и не прищуривайте.
Закройте один глаз рукой и смотрите на точку, не моргая, в течение 10 секунд. Проделайте то же самое с другим глазом.
Если все линии ровные, без искажений, порезов или серых пятен, значит, ваша сетчатка в полном порядке. Однако если вы заметили, что на некоторых участках изображения линии заметно изогнуты, вам следует немедленно обратиться к врачу.
Определите свой пульс и посчитайте удары в минуту.
Сделайте 20 приседаний.
Снова посчитайте свой пульс.
Если количество ударов увеличилось или уменьшилось слишком сильно, ваша сердечно-сосудистая система может быть слабой, и вам необходимо обратиться к врачу, чтобы проверить, есть ли у вас какие-либо заболевания.
Встаньте естественно и попросите кого-нибудь посмотреть на вас. Если ваша спина становится более округлой на 45 ° или более, а бедра выступают вперед, это указывает на серьезное искривление позвоночника и, возможно, у вас кифоз. Вогнутость позвоночника также указывает на то, что с вашим позвоночником что-то не так. В этом случае вам следует обратиться к врачу для точного диагноза и лечения.
Подписывайтесь на канал, у нас много полезного!)