Дорогие мои, знаю, что среди вас много сладкоежек. И многие, решив начать худеть, запрещают себе даже смотреть на десерты.
Я научилась заменять вредные сладости на правильные десерты и выпечку, и так смогла избавиться от зависимости и сохранять вес 46,5 кг.
Чтобы не потерять сегодняшний #десерт_по_фигуре - сохраните его. И не жалейте своих👍 ,ведь я очень стараюсь радовать вас новыми вкусными рецептами каждый день.
ТОРТ ЗЕБРА С ФРУКТАМИ
⚡️КБЖУ на 100 гр: 122 / 7 / 4 / 14
Ингредиенты:
▪️ Мука рисовая ц/з – 100+20 гр
▪️ Яйца - 4 шт.
▪️ Молоко 1,5% - 300 мл
▪️ Банан – 100 гр
▪️ Киви – 200 гр
▪️ Какао – 10 гр
▪️ Разрыхлитель – 5 гр
▪️ Сахзам – по вкусу
Готовим:
- Белки отделить от желтков, добавить сахзам, взбить до крепких пиков.
- Продолжая мешать, аккуратно добавить желтки, 100 гр муки и разрыхлитель.
- Тесто разделить на 2 части, в одну добавить какао.
- В форму выкладывать поочередно белое и шоколадное тесто.
- Выпекать ~20-25 мин. при t 180°С.
- Бисквит остудить, нарезать на кубики.
- Для крема смешать молоко, 20 гр муки и сахзам. Помешивая, варить на медленном огне до загустения.
- Киви и банан порезать кружочками.
- Форму застелить пищевой пленкой, всю поверхность выложить кружочками киви.
- Кубики бисквита смешать с кремом, половину выложить на киви, утрамбовать.
- Выложить слой бананов, потом оставшийся бисквит с кремом.
- Закрыть пленкой и убрать на ночь в холодильник.
👉 Листайте карусель и посмотрите результаты и отзывы девочек, худеющих по моим меню.
У меня готовы вкусные похудительные меню на 28 дней с десертами, выпечкой и НЕ ДИЕТИЧЕСКИМИ рецептами. Меню будет рассчитано под ваши параметры
К меню прилагается подробная инструкция, список замен, рекомендации по питанию и возможность задавать вопросы
- Чтобы заказать меню пишите в ватсап
Дорогие мои, кто любит тортики? Кому приглянулся рецепт? Будете готовить?
Проверьте подписаны ли вы на мой канал РЕЦЕПТ ПО ФИГУРЕ, ПОДПИШИТЕСЬ
У меня есть экспертный дзен-блог, где очень много полезных статей и видео по похудению. Чтобы не пропустить самое важное подписывайтесь ⠀
