С 29 я пытаюсь правильно питаться и худеть на дефиците калорий. Пока получается и энтузиазм пока не угас.
Я планировала каждый день проходить не менее 10 тысяч шагов. Обычно выходит тысяч 12-13, когда больше, когда меньше.
Меньше всего я прошла в воскресенье
А рекордное число шагов сделала в среду. Погода стояла хорошая, гуляли долго. К сожалению в результате на следующий день проснулась с насморком.
С сантиметрами и килограммами тоже в целом не плохо. За 3 недели потеряла в весе 4, 5 кг
Раньше я редко набирала в день установленную норму калорий -1700, а теперь пытаюсь придерживаться этой цифры.
У меня нет цели быстро похудеть. Я хочу похудеть навсегда и без срывов. Поэтому иногда позволяю себе даже кусочек сала. Сладкое пока под запретом.
Есть ещё один момент, который меня напрягает. Я боюсь, что при резком похудении сильно обвиснет кожа на животе, а возможности убрать лишнию кожу хирургическим путем у меня нет. Дорого.
Я планирую худеть до желаемого веса по 5 кг в месяц.
Я должна весить:
1 мая -85 кг
1 июня-80 кг
1 июля-75 кг
1 августа -70 кг
1 сентября - 65кг
1 октября -60 кг
1 ноября -55 кг.
Хотя я не уверенна, что хочу снова весить 55 кг. Меня вполне устроит диапазон 60-65 кг. С весом 65 кг я первый раз встала на учёт по беременности и меня мой внешний вид устраивал.
Первую цель я почти достигнута, осталось похудеть на полкилограмма.
Вот такие хорошие минуса.