Некоторые люди, сознательно или подсознательно, часто имеют установки, которые могут быть вредными для других. Они могут варьироваться от унизительных жестов и постоянной критики до иронических комментариев, обзывательств и неодобрения. Все эти формы поведения на самом деле не оказывают положительного влияния на наше благополучие. Однако, хотя мы не можем помешать другим действовать таким образом, то, как мы реагируем, когда это происходит, может иметь значение.
Хотела бы поделиться с вами некоторыми советами о том, как обойти этот тип отношения, не создавая конфликта.
1. Не впадайте в гнев.
Для некоторых людей первой реакцией после унижения может быть гнев, но это также многое говорит о нас. На самом деле это может быть самая распространенная реакция, потому что мы воспринимаем это как угрожающее отношение. Но, как вы можете догадаться, именно этого нам и не следует делать. Во-первых, гнев оставляет нас в уязвимом состоянии. Это потому, что мы показываем, что другой человек преуспел задеть нас. А во-вторых, гнев также приводит к большему конфликту. Когда мы действуем из гнева, мы на самом деле не думаем ясно, и мы можем в конечном итоге стать тем, что заставило нас чувствовать себя плохо в первую очередь.
2. Держите дистанцию от ситуации.
Иногда люди на самом деле не осознают своего собственного поведения, поэтому они могут делать негативные комментарии, которые могут изменить позитивное отношение других людей, даже не осознавая этого. На самом деле они могут просто проецировать на нас свои страхи и предубеждения. Хотя не рекомендуется просто позволять этому случиться, сделать что-то с этим может быть легче сказать, чем сделать. Это потому что, возможно в такой ситуации лучше всего просто смириться то, что говорит этот человек, говорит о ситуации, с которой он сталкивается, но не обязательно о вашей. Поступая таким образом, вы сможете иметь большее сочувствие к другому человеку и не позволите его комментариям причинить вам боль.
3. Не торопитесь отвечать.
Когда дело доходит до реакции, время драгоценно. Когда вы чувствуете, что замечание или действие другого человека оскорбили вас, лучше всего сделать глубокий вдох и подождать некоторое время, прежде чем реагировать. Это даст вам больше перспективы на то, что только что произошло, и поможет вам принимать более правильные решения. Вместо того чтобы мысленно вернуться назад, вы можете просто пойти по большой дороге и дать мирный ответ на такой негативный комментарий.
4. Принять или отвергнуть оскорбление, но всегда по-дружески.
Некоторые люди склонны быть очень критичными, использовать обидные прозвища или указывать на физические или личные качества других людей в попытке спровоцировать какую-то реакцию или уровень дискомфорта. Тем не менее, это зависит от нас, чтобы решить, как мы принимаем эти комментарии и реагировать на них. Чтобы избежать любого конфликта и нейтрализовать эти виды агрессии, вы можете использовать следующие 2 варианта.
· Примите комментарий : Дайте человеку, о котором идет речь, знать в спокойной манере, что то, что он говорит, правда, и что вы с этим согласны.
· Тем не менее, с позитивным, добрым, но напористым подходом, дайте другому человеку понять, что то, что он говорит, неправильно, но это не беспокоит вас.
5. Попросите объяснений.
Иногда оскорбления не так понятны и узнаваемы, и их можно даже замаскировать под комплименты, но это не значит, что мы не можем положить им конец, даже в такой ситуации. Все, что вам нужно сделать, это попросить объяснить, почему человек сказал то, что он сказал, или что он имел в виду. В лучшем случае, это не было оскорблением, и все это было просто недоразумением, но если это было оскорбление, вы можете, по крайней мере, открыться и поговорить по-дружески, а не просто вызвать негодование.
6. Не обращайте внимания на человека, который вас запугивает.
Вот еще один полезный совет, который следует иметь в виду, когда кто-то переступил свои границы и вы чувствуете себя неуважительно: просто игнорируйте его. Таким образом, другой человек, вероятно, поймет, что вы не собираетесь тратить время на его оскорбительные или негативные комментарии. Это также способ дать им понять, что они не оказали на вас никакого влияния. Вы даже можете поддержать разговор, опустив детали, которые сочли неуместными. В некотором смысле, делая это, вы фактически устанавливаете границы, не говоря ни единого слова.
7. Используйте свое чувство юмора.
Борьба с гневом с радостью и юмором может быть хорошей альтернативой в нужное время и в нужном месте, так сказать. Превратите микроагрессию в комичную ситуацию, ответив шуткой другому человеку. Это хороший способ дать понять, что вы не собираетесь играть в их маленькую игру, а это, в свою очередь, может помочь снять напряжение. Однако имейте в виду, что это может иметь неприятные последствия, если другой человек воспримет это неправильно.
8. Держитесь на безопасном расстоянии от токсичных людей.
Иногда вы просто сталкиваетесь с людьми, которые просто ищут конфликта. Не судите их слишком строго — в конце концов, иногда именно мы не можем контролировать свои эмоции и в конечном итоге делаем что-то большое из ничего. В любом случае, самое лучшее, что можно сделать, -это дистанцироваться от этих людей здоровым способом. Мы можем избегать контакта с ними в течение короткого периода времени или, если нам придется встретиться с ними, делать это только при определенных обстоятельствах. Эти меры предосторожности могут помочь нам сохранить наше психическое здоровье и благополучие.
Какова ваша стратегия, когда вы сталкиваетесь с человеком, который ведет себя подобным образом? Как вам удается сохранять мир?