Быть мамой – большой труд и работа буквально 24/7. Без выходных. Не получится отдохнуть недельку от ребенка, вернувшись из отпуска с новыми силами. Но и внутренние ресурсы при постоянном напряжении истощаются.
Важно: если вы в состоянии выгорания, почитайте этот пост и этот . Если чувствуете, что близка депрессия – нужен психолог или как минимум диалог и понимание близких. Сегодня у нас лайтовая тема о подзарядке для тех, у кого в целом все хорошо. И лишь временами накатывает сильная усталость.
Чтобы не чувствовать себя марафонцем, путь которого бесконечен, есть смысл менять парадигму с «встала->устала->уснула» на постоянную подзарядку в течение дня. Кайфовать от мелочей, которыми наполнен каждый день. То, что называют «эстетикой повседневности».
Удовольствие от быта для кого-то кажется нереальным, но маленькими шагами можно сделать каждый угол своего дома любимым.
Не нравится готовить – ищем альтернативы. Вдруг вы сможете договориться с мужем, что он будет готовить, или упростить блюда, или заказывать иногда готовую еду 😊
Или находим крутые рецепты с вдохновляющей сервировкой, красивую посуду, организовываем кухню, чтобы все было под рукой. Только не смейтесь, я начала кайфовать от готовки, когда купила специи в красивых банках – они вдохновляют. Даже разобралась, куда добавлять розмарин, а куда тимьян.
Мелочи, которые привносят радость в каждый день:
⁃ небольшие традиции, из которых состоит день. Чашка кофе утром, почитать книгу в тишине пока спит ребёнок, десятиминутная пробежка или вечерняя прогулка с собакой. Полноценный уход за лицом или поход в душ, когда не нужно быстрее-быстрее мыть голову без кондиционера.
⁃ напоминание, какое большое счастье быть мамой. Даже если маленький человек только что расплевал кабачковое пюре по всей комнате.
⁃ хобби, только не кидайтесь тапками. Делать то, что нравится (ключевое – делать) заряжает. Когда, если не в декрете, лучшее время для знакомства с [новой] собой и своими искренними желаниями.
⁃ прогулки не в одиночестве. Почти во всех городах/районах/жилых комплексах есть такие же мамочки с колясками, которые с удовольствием будут общаться. Нужно только завести разговор или, если найдете группу вконтакте района/города/жк, написать там. А есть ещё и с подругами будете регулярно встречаться, хандра отступит.
⁃ не такая уж и мелочь: наличие планов и целей для себя. Если развитие останавливается, вернуться в колею активной социальной жизни сложно. Но нужно возвращаться. Понемногу, без давления, в удовольствие.
Делитесь своими небольшими каждодневными радостями в комментариях!