Специально для вас мы подобрали список нескучных фактов, которые призваны не только развлечь, но и принести пользу. И никаких «сколько надо бегать», «как питаться», которые всем уже изрядно надоели.
Фильмы для взрослых перед тренировкой сделают тебя сильнее
Если потратить на это милое сердцу дело пару минут перед силовой тренировкой, то содержание тестостерона в крови станет выше, а значит и ты будешь сильнее. И мы не из головы это взяли, опираемся на исследования умных дядек в белых халатах.
Музыка увеличивает эффективность тренировок на 15%
Любой, кто практикует пробежки, подтвердит эту информацию. А с недавних пор это стало еще и научно доказанным фактом. Когда бежишь с музыкой в ушах, меньше задумываешься о преодоленном расстоянии и о том, сколько еще осталось. Тоже самое применимо и по отношению к спортзалу.
Бросающие курить вдвое выносливее
Такой факт был установлен в ходе американского исследования. Многие пытаются бросить эту вредную привычку. И чтобы взамен ей пришло что-то более полезное, можешь начать поднимать тяжести или бегать.
Дробное питание ничем не лучше обычных приемов пищи
Уверены многие ждали этого момента. И вот он! Спасибо канадским ученым, которые доказали, что дробное питание никаким образом не влияет на обмен веществ и не помогает похудеть. Так что если увидишь сторонника этого метод, можешь сказать, что это лишь повод лишний раз что-нибудь поесть.
Голод помогает бороться с раком
Периодическое голодание - это круто. На эту тему масса исследований. И вот тебе еще одна причина почему. Голод не дает расти и развиваться раковым клеткам.
При тренировках на голодный желудок, в мышцах синтезируется больше белка
Спроси у любого качка, что будет, если тренироваться на голодный желудок. Скорее всего ты получишь в ответ: «твои мышцы пропадут, у тебя закружится голова, ты потеряешь сознание и тд». Ничего подобного. И это не мы тебе говорим. А американские ученые, которые выяснили, что тренировки на пустой желудок полезны. Если, например, не есть перед кардио, то быстрее и легче восстановишься после него.
Сначала кардио, потом силовые
Дискуссию можно закрывать. 30-минутная кардио разминка повышает уровень тестостерона, что благотворно скажется на силовой тренировке. Если идти от обратного, то эффект будет не такой крутой.
Алкоголь снижает уровень тестостерона на 6.8%
Никто и никогда не упускает шанса ткнуть тебя носом в то, что ты позволил себе где-то дать слабину. И мы не упустим. Потому считаем своим долгом сказать тебе, что алкоголь действительно влияет на выработку мужских гормонов; снижает их на 6.8 процентов. А уж много это или мало, решай сам.
Друзья, подписывайтесь на наш Дзен и читайте новые интересные статьи каждый день!
Рекомендации: