Согласитесь, даже любимая работа иногда изматывает, вгоняет в стресс и депрессию. 😔 Особенно если вы трудоголик. У вас 100500 проектов, но, к сожалению, не 100500 рук. 🤷♀️
Эмоциональное выгорание рано или поздно касается всех. Как его не допустить?🤔 А если мы уже в этом состоянии, как его облегчить?
Давайте разбираться.
Советы простые, но рабочие.
Просто выполняйте это на регулярной основе.😉
🚫 Останавливайтесь, делайте паузы. Отлично помогают физические упражнения, прогулки, хобби, которые не связаны с работой.
😌💭 Позитивное мышление. Не обесценивайте свой труд. Каждый день анализируйте: А что полезного я сегодня сделала. Для вас, кажется, мелочь - для кого-то неоценимая польза.
😤 Изучите дыхательные практики. Найдите свой вариант, их очень много. Проверено - осознанное дыхание снижает стресс.
🤝 Поддерживайте контакт с коллегами. Они вас точно поймут и поддержат советом. За чашечкой чая, например.
💕 И не забывайте - работа должна быть любимой. Тогда вам не придётся работать ни один день.
И, конечно же, делитесь в комментариях: бывала ли у вас подобная ситуация и как вы с ней справлялись? ❤
Автор @stylistmentor