В чём разница?
И что значит тревога без причины?
🪢Страх - это реакция на события в настоящем. К вам подбегает большая собака - вам страшно.
🪢Тревога - направлена на конкретные возможные события в будущем. Вы идёте по улице и беспокоитесь о том, что из-за угла может выскочить собака.
🪢Тревожность - устойчивое состояние тревоги, относительно возможных, но неопределённых событий, не имеющих конкретных предпосылок в реальности. Вы дома, в безопасности, вокруг вас всё хорошо, но вам не спокойно. Конкретной причины для этого нет.
Бывает ли тревожность без причины?
Если мы говорим о психически здоровом человке, то нет, не бывает.
Скорее всего речь идёт о подавленых чувствах: агрессии, страхе, тревоге, неудовлетворенности в каких-то важных потребностях, продожительном стрессе и т.д.
🥁Подавленные чувства, которые не имеют выхода, не признаются, никуда не исчезают. Они копятся и могут проявляться в такой тревожности.
Почему чувства подавляются или не признаются?
Если нет опыта взаимодействия с ними, если есть отношение к ним, как к "неправильным". Например, что злиться - плохо, думать о себе - эгоистично и т.д.
Если проявление этих чувств ощущается, как опасность. Например, страшно разозлиться на шефа, так как это может привести к увольнению.
Если есть запрет на эти чувства, они кажутся невозможными, недопустимыми. Например, невозможно разозлиться на маму или на ребёнка, ведь я их люблю.
Что с этим делать?
Искать причину тревожности, чувства, которые подавляются. На диагностической сессии (первой встрече) уже может появиться гипотеза о её причинах.
А дальше - разбираться.
А ещё важно научиться понимать, что чувства - амбивалентны, разные чувства могут существовать рядом и они не исключают друг друга.
Об этом, если интересно, я напишу следующий пост👌