Здравствуйте друзья!
В представлении эта женщина не нуждается. Елизавета II удивляет весь мир отличным самочувствием и активным образом жизни, в свои 94 года, она продолжает заниматься конной ездой.
Конечно, статус дает ей доступ к лучшим врачам, поварам и продуктам. Но она также известна своими полезными пищевыми привычками и строгим режимом дня.
В чем секрет этой неувядающей женщины? Ее образ жизни и питание, показались мне интересным и я уверена каждый из нас может многому у нее научиться.
ПИТАНИЕ
Утро королевы, начинается с чашки чая с домашним печеньем, за просмотром новостных газет.
Королевский повар рассказал, что Елизавета II очень аскетична в своих вкусовых пристрастиях.
Принимает пищу, очень небольшими порциями, лучше четыре маленькие порции, чем две большие.
Ежедневный королевский обед включает в себя рыбу и большое количество овощей. Одно из из самых любимых блюд ( на обед) является камбала жареная с добавлением шпината и кабачков.
Мясо тоже присутствует в рационе, но редко и сочетается строго с овощами.
А вот блюда с содержанием крахмала на королевском столе отсутствуют. Елизавета II не ест картофель, рис и пасту ( макароны).
Ежедневно выпивает 1-2 бокала качественного сухого белого вина. Что положительно сказывается на сердечно-сосудистой системе.
Особую слабость королева испытывает к шоколаду. Ее любимый десерт: хрустящее шоколадное печенье, которое она берет даже в путешествие. Впрочем за чаем она не отказывается от шоколадного кекса или бисквита. Или выпивает натуральный горячий темный шоколад, который богат антиоксидантами и флавоноидами, что благоприятно сказывается на сердце и сосудах.
Еще королева очень любит клубнику, но ест ее только в сезон. Она строго употребляет только сезонные овощи и фрукты, выращенные на ферме Виндзорского дворца.
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
До сих пор королева обязательно гуляет в парке по два часа в день, дважды в неделю занимается верховой ездой и часть рабочего дня проводит стоя, чтобы держать мышцы в тонусе. Также она отличный рыбак и проводит некоторое время с удочкой.
СОН
Елизавета II спит по 7 часов в сутки, а встает всегда в 7.30. Строгий режим дня королева считает обязательным для поддержания здоровья.
УМСТВЕННАЯ АКТИВНОСТЬ
Королева ежедневно уделяет время чтению. Она следит за обстановкой в мире, отвечает на правительственные обращения и письма граждан. Знакомится с новинками литературы и самостоятельно придумывает планы и сценарии проведения официальных приемов. Ее рабочий день ежедневно начинается ровно в 9.00 ( кроме Рождества).
БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ
Исследования показывают, что люди бескорыстно помогающие другим- живут дольше. Так как чувство полезности и радости от совершения благого дела, снижает общий уровень стресса в организме, что благотворно сказывается на здоровье.
Королева выступает в качестве патрона 600 благотворительных организаций во всем мире и тщательно следит за их деятельностью.
У Елизаветы II хорошая генетика, почти все ее предки- долгожители!
Но ее образ жизни играет не последнюю роль в том, что эта женщина в 94 года несет большую ответственность за свою страну, остается активной, мудрой и влиятельной!
ВСЕМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ!
Благодарю за лайк и подписку!