Теория систем - интереснейший раздел знаний, который применим не только: в менеджменте, здравоохранении, экономике, физике и химии, но и в психологии. Как применять принципы теории систем в психологии и зачем это делать? В чем будет польза? Об этом Вы узнаете далее.
Целостность психики
Начнем с того, что психика человека - система, она целостна и отражает реальность. Если так, то к ней применимы принципы и правила теории систем. Согласно им важно воспринимать свою психику именно как единое целое, а не рассматривать по отдельности мысли, эмоции или действия. Это просто фрагменты системы, которые не дают о ней полного представления.
Ловушка для психоаналитика
Последователи теории систем утверждают, что нельзя достоверно понять и управлять системой, просто разделяя нечто целое на части, складывая отдельные части в единое целое, или воспринимая и анализируя только один из ее элементов.
Таким образом, когда мы уделяем внимание исключительно работе с мышлением, как это делают последователи когнитивной психотерапии или концентрируемся на анализе эмоций, как это делают психоаналитики в рамках классического психоанализа, или фокусируемся только на поведенческих актах, как это делают последователи поведенческой психотерапии, то мы упускаем эмерджентные свойства психики в целом.
За деревом мы не видим леса, а за полем равнины. От нашего внимания ускользает структура системы. Мы не понимаем, как она функционирует, только видим последствия ее работы.
Комплексное восприятие
На психику влияют и мысли, и эмоции, и поведение, а также в целом настроение, они ее и формируют. Таким образом, системный подход в психологии заключается в восприятии всех проявлений личности в комплексе, а не в акцентах на чем-то одном, например, только лишь на анализе мыслей, или только лишь на анализе эмоций или поведения.
При системном самоанализе важно обращать внимание на внутренние конфликты между мыслями и эмоциями, между эмоциями и поведением, а также между поведением и мыслями. Это поможет разобраться в чем причина проблемы и восстановить конгруэнтность и целостность жизни, вернуться к настоящему Я.
Структура психики
Поведение системы зависит от ее структуры. Для каждого человека как системы характерны свои особенности, характерные и привычные мысли, эмоции и поведение. Его действия и переживания зависят от субъективной структуры его психики, от того каким именно образом она организована в его конкретном случае в результате персонального жизненного опыта.
Как понять систему
Есть только один достоверный способ познать структуру системы - наблюдать ее в действии. Чтобы понять себя я занимался самонаблюдением. В этом мне помогало ведение дневника. В нем я фиксировал свои существенные действия (поступки), а также сильные эмоции и важные мысли.
Традиционный формат работы с пациентом, думаю, существенно ограничивает психоаналитика в понимании системы и уникальной структуры его психики. Общение с пациентом в кабинете психоаналитика раз в неделю минимально продвигает в этом деле.
Более продуктивный вариант тот, который был применен героем Джека Николсона в фильме "Управление гневом", когда он фактически две недели жил с пациентом в одном доме, познавая структуру его психики ежедневно, наблюдая пациента в действии постоянно.
Принцип взаимосвязи
Все элементы системы взаимосвязаны. Исключи один из них, и состав связей поменяется, что окажет влияние на уникальные эмерджентные свойства системы в целом.
Например, вытащите из автомобиля фары. Он будет ехать, но ночью не будет освещать дорогу, как раньше. Придется двигаться в потемках, рискуя попасть в аварию.
Применительно к психологии важно понять взаимосвязь мыслей, эмоций и поведения пациента, ответить на вопрос, что и каким образом влияет и на что именно.
Бывает, что в психике доминируют эмоции, которые определяют мысли и действия. Бывает, что господствуют мысли, подчиняя себе эмоции и поведение. А бывает, что человек действует не думая, и не испытывая эмоций. В каждом таком случае на это есть свои причины. Осознание их позволяет лучше понять конкретную систему психики.
Принцип стабильности
Система привержена сама себе. Поэтому она защищает свою стабильность. Отсюда вывод, что любые реформы психики будут восприниматься в штыки. Применительно к психологии речь идет о действии всевозможных психических защит, которые мешают пациенту менять свою жизнь к лучшему. Он привык адаптироваться к жизни именно так и бессознательно сопротивляется новым способам по причине страха и недоверия.
Однако, если динамика такова, что система деградирует, то перемены назревают сами собой изнутри. Каждая система стремится к стабильному состоянию, поэтому возникает внутреннее давление, которое по мере его усиления постепенно стимулирует человека на перемены в мышлении, в настроении и на перемены в действиях, чтобы вернуть себе стабильность.
Принцип рычага
Он заключается в том, что если воздействовать на неправильный элемент системы психики, она будет сопротивляться переменам. Но если найти правильный элемент системы психики и надавить на него, то она легко будет меняться в нужном направлении. Чтобы сделать это, важно как можно лучше узнать, как это все работает в целом. (см. как понять систему).
Побочные эффекты
Любое действие, как правило, влечет те или иные побочные эффекты, осознаваемые или нет. Одна из главных задач заключается в том, чтобы контролировать побочные эффекты, которые могут возникать в результате психологических манипуляций над самим собой и минимизировать их. Здесь подходит аналогия с приемом лекарств. У каждого лекарства есть побочные эффекты. Но можно выбрать то из них, у которого их нет, либо они минимальны.
Материалы на канале на похожую тему:
***
Благодарен за подписку на канал, за рекомендации друзьям и знакомым, лайки, репосты.
Предложения и отзывы присылайте на: psychologan@yandex.ru. Оставляйте фидбэки в комментариях под этой заметкой, чтобы я мог улучшать сервис.
© Копирование, размножение, распространение, перепечатка (целиком или частично), или иное использование материала возможно только с письменного согласия автора.
Эта статья опубликована в просветительских целях, не является психологической консультацией. За помощью обращайтесь к специалистам.