Не открою новое, если скажу, что курение приносит вред каждому, кто пристрастился к этой привычке и даже тем, кто делает это эпизодически или просто присутствует часто рядом с курящими (пассивное курение). Курение не проходит бесследно для здоровья любого человека, но вот заметные изменения возникают у каждого по-своему и на своем отрезке времени от момента начала курения. Но возникают обязательно, а заверения тех, кто «не видит в этом вреда для себя» - то и значат, что они привыкли и уже не замечают или не хотят замечать, оправдывая свою слабость и безволие.
Я не буду останавливаться на явных и заметных каждому проявлениях этой пагубной привычки, но каждый из курильщиков в силах (при желании) заметить первые звоночки, извещающие о том, что процесс разрушения организма запущен и уже становится заметен.
Чтобы обезопасить действующих и потенциальных курильщиков от возможных проблем со здоровьем, я составил подборку проблем (сигналов организма), на которые следует обратить пристальное внимание и сделать вовремя соответствующие выводы.
1. Без сигареты вы не можете чувствовать себя нормально (варианты проявления этой «ненормальности» могут варьировать). В таком случае будьте уверены, что у вас уже есть НИКОТИНОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ, а это означает, что от нее пора избавляться. Этот симптом, назовем вещи своими именами, может появиться одним из первых, но он так важен, что переоценить его сложно. Редко кто задумывается о последствиях, имея всего лишь пристрастие, когда до появления описанных ниже проявлений еще месяцы или даже годы…
2. После курения или в процессе отмечается головокружение.
Это не тот «никотиновый кайф», когда курильщик ощущает расслабление, к которому и стремится, собственно. Это головокружение сильнее, не обычное и не такое приятное, как хотелось бы курильщику. Сосуды при курении резко сужаются, что препятствует доставке кислорода к тканям и органам, еще и повышается давление. Но вот СО (угарный газ) поступает из сигаретного дыма в кровь с избытком. Курение отрицательно сказывается на работе всей ЦНС (центральной нервной системы). Описанные симптомы головокружения после сигареты чаще возникают у тех, кто предпочитает курить на голодный желудок, а так же совмещать курение с приемом другого стимулятора - кофе. Если головокружение стало доставлять вам беспокойство – пора задуматься о его причине (возможной или одной из многих) и принимать кардинальные меры. Избежать появляющегося из-за курения головокружения можно лишь отказавшись совсем от вредной привычки. Улучшение наступит и то не всегда сразу.
3. Ощущение тошноты во время или после курения.
Вспомните, не было ли у вас в последнее время приступов тошноты в процессе или после выкуренной сигареты. Так бывает у начинающих курить, но у курильщиков со стажем этот рефлекс угасает. Если наступает заметный «перебор», то организм автоматически защищает себя от поступающих токсинов даже в том случае, когда курильщик привычен к воздействию ядов из дыма. Жаль, что такой симптом возникает не у всех. Это было бы просто, но не всем так везет, что организм способен подсказать, ведь рефлекс глушится намеренно и планомерно самим человеком. Часто он угасает навсегда. Еще непривычное ощущение тошноты может возникнуть при смене марки сигарет или увеличении количества выкуриваемых сигарет в единицу времени. В любом случае, этот сигнал – повод задуматься, что что-то происходит не так.
4. Появление кашля после курения.
Часто курильщики используют очередную сигарету для того, что бы вызвать раздражение дыхательных путей и таким образом спровоцировать кашель для отхождения мокроты. Так получается, что ПРИЧИНОЙ пытаются справиться с ПОСЛЕДСТВИЯМИ – это просто глупо.
Но тут ситуация несколько иная – кашель возникает не так, не такой и не приносящий «пользы». Курильщик обязательно заметит это, если произойдет изменение.
При воздействии табачного дыма, содержащего огромное количество вредных веществ и ни одного полезного, раздражается слизистая всех дыхательных путей (и в частности бронхов), вызывая закономерное воспаление (неминуемо появляются заболевания, например хронический бронхит курильщика, ХОБЛ – хроническая обструктивная болезнь легких).
Кашель возникает все чаще и сильнее, не поддается контролю. Это тоже тревожный звоночек, задумайтесь при его наличии. Лучше обратиться к врачу, самолечение и надежда на «авось» тут не помогут.
5. Сонливость после выкуренной сигареты. Известны ситуации, когда водители, для того, чтобы не уснуть за рулем, курят сигареты и им это помогает (не отрицается стимулирующий эффект курения, цена не в счет). Этим эффектом пользуются не только водители, но и работники разных сфер деятельности. Объединяет их одно – желание получить стимулирующий эффект «здесь и сейчас», не прилагая особых усилий. Но бывает, что человек после выкуренной сигареты чувствует себя уставшим, даже сонливым. Это можно считать звонком – предупреждением о том, что пора завязывать с курением. Основа проблемы чаще состоит в элементарном недостатке кислорода. При длительном нахождении в закрытых помещениях (на работе), да еще и потребляя СО с дымом курильщик обрекает себя на кислородное голодание. Со временем беспечность отходит на второй план, проявляются последствия.
6. Появление одышки при нагрузке или даже в покое. Данное изменение многие игнорируют, списывая состояние на «возраст, усталость и т.п.», но дело тут в том, что степень «прокуренности» организма подошла к той черте, когда это влияет на физиологические процессы явно, а не скрыто. Спасибо организму за сигнал, но очень многие не прислушиваются к этим мольбам о помощи и продолжают травиться ежедневно.
7. Изменения цвета кожных покровов
Иногда курильщик обращает на пожелтение своих кожных покровов (не будем брать во внимание это проявление при гепатите), а чаще знакомые и близкие люди прямо указывают на этот факт. Это так же является одним из признаков накопления токсинов в вашем организме. Ситуация чаще обратима, нужно только вовремя заметить и прекратить курение, лучше навсегда. Одной из причин изменения цвета кожи является нарушение кровообращения, а лучше всего это заметно на лице.
Приведенный в статье перечень изменений, вероятно, не является полным и исчерпывающим, но основные моменты, на которые стоит обратить внимание, как самому курильщику, так и его близкому окружению, я указал. Если у вас нет этих симптомов, то это не означает, что можно и нужно продолжать курить, думая, что вы пока в безопасности. Возможно, вы уже пропустили эти маленькие подсказки вашего организма и он, привыкая к новой реальности, принимает все «как есть», раз так хозяину нужно, то «пока помолчу». От меня – информация, Вам же остается только верно ей воспользоваться.
Искренне желаю успеха на пути к здоровью. Сам не курю и Вам не советую!
Если статья понравилась, то ставьте «палец вверх», подписывайтесь на мой канал.
Всем здравия и ровных дорог!
Предлагаю статьи по теме:
1) Просто бросай курить и всё!
2) Бросил курить? О хронологии изменений в организме рассказывает доктор.
3) Курение и физкультура. Влияние табачного дыма на рост мышц и физических показателей.
4) Что мешает бросить курить? Ответ существует.
5) Живи без сигаретного дыма (12 мифов и реальность)