Если не контролировать внутреннего критика, постепенно он начнёт управлять вашей жизнью - да так, что даже элементарные желания вам будет сложно выполнять из позиции «я хочу» без предварительного его одобрения.
Такие люди все время делают как «правильно» или «надо», отдаляясь от своих истинных желаний и проживая не свою жизнь.
Как можно изменить ситуацию?
⠀
1. Начните обращать внимание и замечать голос внутреннего Критика.
2. Подумайте, кому из ваших родителей принадлежат эти высказывания?
3. Научитесь разделять - где Действительно ваш голос, а где вы слышите то, что когда-то вам говорили родители. Если это фразы родителя, замечайте и отвечайте на них мысленно: «Привет, мама» или «привет, папа». Это поможет отделить ваши мысли от чужих.
4. Научитесь конструктивной критике: уберите из употребления оценочные слова «хорошо-плохо», «правильно-неправильно». Когда вы обдумываете что-то, что уже сделали, проанализируйте это с позиции «нравится». Например, «я выступил с докладом, и мне понравилось, как я сделал..., на будущее я мог бы улучшить..». И обязательно хвалите себя после: Но я знаю, что я это смогу, ведь я молодец, я уже много сделал.
⠀
Выстраивая открытые, доверительные и поддерживающие отношения с собой, вы уйдёте от внутренней борьбы и сможете легче добиться необходимого вам результата.
А как вы справляетесь со своим «Критиком»?