Не важно кто стал инициатором развода .
Это все равно меняет уклад вашей уже стабильной жизни и все равно вы испытываете стресс . И не важно , хотели ли вы так сильно этого развода или нет .
Развод может приводитк разочарованиям в себе , в жизни , в потери иллюзий о счастливом браке . Ведь по сути , развод - это тоже в какой - то степени потеря : потеря любви , семьи , отношений , планов и т . д .
Поэтому , чтобы пережить развод и вернуться к полноценной жизни , приходиться проходить такие стадии как :
1 Отрицание
2 Гнев
3 Торг
4 Приняте
Не стоит пытаться пропустить первые стадии и перейти сразу же к принятию .
Важно прожить каждую стадию , прожить все эмоции и чувства . Не доводите до крайности . Не нужно ложиться и впадать в депрессию . Выделите час или два в день на проживание свои эмоции , а после возвращайтесь к привычным делам .
Ставим таймер и начинаем страдать . Как только время вышло - выходим из состояния страдания . Обязательно записываем все свои чувства , эмоции и мысли на бумаге . Пишите все что приходит в голову .
Заполняйте « пробелы », которые появились после развода . Ведь что - то вы раньше делали вместе с партнером , но теперь это нужно наполнить новым содержанием .
К примеру , ходите в магазин за покупками с подругой , в кино - с коллегами , приглашайте родных в гости . Найти в расставании позитивные моменты .
Подумайте , может в браке , вы были в чем - то ограничены : не было времени на любимое увлечение , на встречи с друзьями , на покупку домашнего животного , можете наконец поменять шторы которые вам будут нравится , или перекрасить волосы .