Сталкивались ли с состоянием, когда ненавидишь и одновременно жалеешь себя? У меня бывает частенько.
Например, мне очень нужно сделать какую-то работу, но для этого нужно надеть обувь на свои больные ноги с здоровенными мозолями и пойти куда-то по делам. Что делать в этой ситуации? Обычно я одеваюсь, собираюсь, а когда приходит очередь ботинок, я плачу и никуда не иду.
Начинается мысленная жвачка, катастрофизация и тд. И ведь я человек, который читал об этом книги, проходил на пару сессий с психологом по этому поводу, смотрел видео, проходил вебинары и что в итоге? В итоге я плачу в коридоре и смотрю на ботинки.
Что бы сделал нормальный человек? Оценил ситуацию, трезво решил, что поход сейчас куда-то затянет время заживления ран. И никуда не пойдёт и никаких лишних слёз и нервов.
Я не знаю почему со мной постоянно это случается. Я честно практиковалась, изучала кпт и знаю эти искажения восприятия и всё такое. Но не помогает мне. Я безнадёжна.
Ещё со школы у меня проблемы с этим. В подростковом возрасте я почти не плакала, мне было просто пофигу. Я была безответственная, везде опаздывала и всё равно. Как с гуся вода. Но потом что-то изменилось.
Стала чувствительной размазнёй, которая корит себя за все смертные грехи и не только. Наверное, частые срывы и истерики из-за очередного невыполненного вовремя действия привели к множественным стрессам, которые спровоцировали депрессию.
А потом совсем трагические для меня события в семье выстрелили мне в голову так, что я окончательно потеряла рассудок и пыталась убить себя, любимы известными мне способами. Но не смогла, и выжила. А мучений не убавилось.
Снова подумываю о походе к психологу. Нужно с этим что-то делать. Но для этого нужно что? Правильно, деньги. Поэтому я в слезах жду заживления ран и выхода на подработку, чтобы наконец снова учиться быть нормальным, трезвомыслящим человеком.
Когнитивно-поведенческой терапией люди добиваются хороших успехов, надеюсь и я смогу. Тут главное уловить схему, а дальше можно и практиковать самостоятельно. Моя проблема в то, что я ходила на кпт в остром депрессивном состоянии, но сейчас в смешанном эпизоде всё должно получиться, терапию я принимаю и состояние моё почти стабильно. Только бы не плакать, только бы не унывать.