Всем привет, вы на канале "Рассказываю о полезном".
Сегодня поговорим на такую тему: Какие сложности у меня возникли при похудении.
Где-то месяца два назад я купила программу питания у местной девушки фитнес-тренерши.
Что туда входило: программа питания и ежедневный отчет в фото.
Самое первое, что я заменила - это сахар на сахарозаменитель. В основном сахар добавляла в кофе, чай пила без сахара. Вроде мелочь, но из таких мелочей и складывается дневная сумма каллорий. Как говорится - копейка рубль бережет.
Что нужно для того, чтобы похудеть, все мы знаем - больше каллорий сжигать, чем потреблять.
Первой и самой главной сложностью было то, что надо было вкусняшки с сахаром убирать. Я с детства привыкла, что с чаем что-нибудь обязательно сладенького да и наверну. Данную привычку, выработанную годами нужно было искоренять.
Заменила я все это на сладости без сахара, тоже вкусно я скажу, но немного дороже, чем обычные сладости, ну и чаще приходится читать состав.
В чем плюс фотоотчетов - дисциплинирует, перед собой еще как-то можешь слабину дать, но когда уже есть тренер, голова по-другому думает.
Убрала также из рациона всякие консервы, соленую, вяленую рыбу, копчености, различные соусы томатные, заменила на кетчуп без сахара, он тоже вкусный, по цене дороже обычного. Как раз заказывала через сбермаркет, про плюсы и минусы сбермаркета я уже писала ранее в своих постах.
Вторая сложность возникла, когда я скинула килограммов пять, тогда вот у меня вес встал где-то на недели две. Немного упала мотивация, видимо организм привык к такому количеству каллорий. Но где-то через еще неделю вес стал опять снижаться. В один момент было такое - килограммы стояли, а вес оставался прежним. Это было из-за того, что я записалась на тайский бокс, там были нагрузки со своим весом и видимо мышечная масса начала расти, а жировая уходить.
В целом вот описала свои трудности при похудении. А у вас какие трудности были при похудении ? Пишите в комментариях.
