Сергей Романов: нужно всегда стремиться к идеалу, а идеал прежде всего гармоничен
Бизнесмен, профессиональный спортсмен и общественный деятель Сергей Романов является живым примером того, что скромность украшает. Учредитель крупной строительной компании и обладатель звания «Мистер Вселенная» в интервью для Bureau Sense рассказал о том, как держать себя в форме, построить лучшую версию на самого себя и продлить жизнь.
– Расскажите про ваш путь: каким он был? Как выстраивали лучшую версию себя?
– Чуть меньше десяти лет назад я продвигал свою компанию на федеральном уровне и чем крупнее становилась компания, тем больше была нагрузка на меня, как на собственника. Я искал способы повышения собственной энергии, но не находил. Тогда завязал с вредными привычками, нашел хорошего тренера и начал регулярно заниматься спортом. Через два года результат был достойным, хотя я не был профессиональным спортсменом. После мне предложили выступать и я решил попробовать себя в профессиональном спорте, где понемногу начал побеждать.
– Вы – успешный предприниматель. Как Вам удается оставаться в гармонии с собой, находя время как для бизнеса, так для спорта?
– Понятие «нет времени» абсолютно относительно. Расставляйте задачи по приоритетам, тогда вы найдете время на то, что вам действительно нужно. Я иду от обратного. Если моя цель – здоровье, и красивая гармоничная фигура, я обязан находить в своем графике время для того, чтобы регулярно заниматься спортом и правильно питаться. Например, сейчас я встаю в 7:30, а 8:00 я уже в тренажерном зале со своими друзьями в Wellness Club Nebo. Примерно час мы находимся в спортзале, затем идем в бассейн и завтракаем. Если позволяет время, я делаю процедуры в клинике превентивной медицины Grand Clinic, это поднимает иммунитет и закаливает, только после этого я еду на работу.
«Есть закон постоянства малых усилий: если ты делаешь что-то понемножку, но постоянно, это начинает реально работать.»
– Спорт это только эстетика или это эволюция тела и духа?
– Если говорить о тех, кто не занимается спортом профессионально, то мы говорим о спорте в контексте здоровья. Для профессиональных спортсменов это спорт высоких достижений, участия в соревнованиях и т.д. Тем, кто хочет быть здоровым, успешным и просто хорошо выглядеть, я советую регулярно давать физическую нагрузку, чтобы держать тело в тонусе, быть свежим и иметь положительный уровень энергетики.
Тело мечты – это просто, главное – соблюдать правила:
1. Регулярный спорт. Три часа в неделю минимум: фитнес, бег или плавание. Для каждого человека спорт должен быть сбалансированным: работа с весами, кардио, йога. Тело должно быть сильным, гибким и выносливым.
2. Позитивное мышление . Если смотреть новости, постоянно происходят катаклизмы, в таком мире мы живем. Чтобы мыслить позитивно я оградил себя от подобного рода новостей, это очень важно.
3. Позитивное окружение. Окружайте себя позитивными людьми, которые обладают чувством юмора и могут поднять вам настроение.
4. Правильное питание. Мы то, что мы едим. Правильное питание, минимум алкоголя и отказ от курения. Сбалансированное питание даст вам силы и энергию для того, чтобы быть эффективным и успешным.
– Нужен ли эксперт, чтобы соблюдать эти правила, или можно сделать все самому?
– Конечно можно, но это очень сложно. Например, если я хочу быстро развиться в какой-то области, я читаю книгу. Это такая же мышца, которую нужно прокачивать. Хотите привести свое тело в лучшую форму? – Найдите специалиста, который поможет вам это сделать. В интернете много информации, однако, зачастую предложенные методики просто абсурдны. Питайтесь правильно, это даст потрясающий результат, который будет работать на вас годами.
– Есть ли идеальные параметры, мужские и женские? Есть ли какие-то общепринятые стандарты?
– Наверное, есть. Однако в обществе, в фэшн-индустрии, в индустрии спорта эти параметры зачастую рознятся. Например, российские бизнесмены зачастую пузатые, а в Америке – поджарые ребята, которые работаю в силиконовой долине и ездят на велосипедах. Мода достаточно относительна. Я с детства люблю греческую литературу, где мужчина обладает мускулатурой, а женщина – хранительница очага с женственными формами, без перегибов. Везде должна быть гармония: и в теле, и в духе, и в голове.
«Нужно всегда стремиться к идеалу. А идеал прежде всего гармоничен.»
– Почему у нас в стране сформирован такой образ политика?
– Думаю, политики, как и большинство людей, ленивы от природы и, прокачивая одну мышцу, они забывают о других, не развиваются физически. Я не говорю обо всех, но считаю, что все должно быть, опять-таки, гармонично. Ты можешь быть прекрасным оратором и одновременно с этим находится в отличной форме. Взять нашего президента, он – пример, которому стоит подражать. Если ты хочешь, чтобы на тебя смотрели не только как на политика, человека, обладающего властью, но и как на мужчину, ты должен заниматься спортом.
– 2020 год изменил наше привычное времяпровождения. Трафик в залах, на сегодняшний день, так и не восстановился. Можно ли поддерживать форму в домашних условиях?
– Думаю, не можно, а нужно. Я не верил в пандемию, затем осознал, что скоро все закроется и поехал в торговый центр за инвентарем и соорудил дома мини-тренажерный зал. На тот момент я не только поддерживал себя в форме, но и готовился в международным соревнованиям. Дома, осознавая цели, можно даже прогрессировать. Занимайтесь, будьте активными, ведь движение - жизнь.
– Ксения Собчак, опубликовав пост о Вашем сотрудничестве, вывела понятие «биохакинг» в массы. Биохакинг: что это такое? В чем его от личин от обычного похода в зал и в чем отличие в разрезе полученного результата?
– Биохакинг – это тренд, который входит в топ 5 мировых трендов. Современное развитие знаний людей о медицине, о человеческом теле, о гормонах и клетках дает возможность продлить жизнь человека до 150 лет. Биохакинг соединяет в себе знания о возможностях физического развития человека, психологии, диетологии, медицине. Грамотное применение комплекса этих знаний дает возможность улучшить качество жизни человека и продлит его жизни до 120 лет, вместо 70 возможных.
– Правильно ли я понимаю, что спорт, не беря в учет пользу для здоровья, больше про эстетику?
– Спорт, правильное питание, все то, что мы обсуждали, это обязательная составляющая жизни. Пандемия показала, что заболеть – равно умереть. Больницы в Москве были заполнены, врачи не справлялись с нагрузкой и люди умирали, поскольку им не было оказано должной медицинской помощи. Те люди, которые обладали хорошим иммунитетом и занимались спортом, если заболевали, то болезнь протекала легко и выздоравливали они быстро.
– Этот год показал, что необходимо быть не только в физическом тонусе, но и в моральном. Как Вы сохраняйте позитивный настрой?
– Самое сложное впереди. В пандемию пострадал малый и средний бизнес. Экономика еще не восстановилась и реальных предпосылок к восстановлению я пока не вижу, хоть и оптимист. Есть вещи, на которые ты не можешь повлиять от слова «никак», поэтому мой вам совет: в любой кризисной ситуации деньги нужно вкладывать в своих близких, свое здоровье и свое образование.
– По поводу инвестиций в себя, есть ли у Вас правила?
– Читайте мотивирующие книги, мне, например, нравится «Монах, который продал свой Феррари», Робина Шарма. Так же мне по душе «Богатый папа, бедный папа», Роберта Кийосаки. Найдите литературу, которая будет вас мотивировать. Развивайтесь не только физически.
– С точки зрения пропаганды спорта в хорошем смысле этого слова, что нужно сделать, чтобы наша нация была более спортивной и здоровой?
– В Америке и Европе на уровне государства существуют программы, которые поддерживают население, и делают спорт доступнее. Россия в этом вопросе немного отстает, но я надеюсь, что с появлением новых законов и фитнес сообществ регулярные занятия спортом будут доступны для обычных граждан. Чтобы спорт стал массовым, без государства не обойтись. Я искренне надеюсь, что появится больше хорошей пропаганды, такой как бесплатные занятия спортом. До пандемии я запустил проект, в рамках которого лучшие тренеры Москвы в парках занимались с жителями столицы. Любой желающий мог прийти попробовать себя в интересном для него виде спорта. В этом году проект будет реализован снова.
«Чтобы больше зарабатывать и быть успешным нужно держать себя в хорошей физической форме. Люди, которые хорошо выглядят, всегда имеют преимущество над другими людьми.»
– Профессиональный спорт – это здоровый спорт?
– Конечно нет. Это то, что может сделать человека инвалидом. Поэтому люди, которые занимаются профессиональным спортом, понимают, что жертвуют здоровьем.
– Вы являйтесь экспертом платформы Bureau Sense. Расскажите, по каким вопросам к Вам могут обратиться наши пользователи?
– Более 15 лет я занимаюсь проектированием, архитектурой и дизайном. Моя компания работает не только в России, но и за рубежом. У нас очень крутые итальянские партнеры, которым более 100 лет. Что касается промышленного дизайна, архитектуры, интерьера, мы являемся одними из лучших в России. Так же я всю жизнь занимаюсь спортом, поэтому что касается спорта, правильного питания и биохакинга, можете обращаться, буду рад помочь.
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:
Instagram https://www.instagram.com/bureausense/
Facebook https://m.facebook.com/BureauSense/
Yandex Дзен https://m.zen.yandex.ru/id/6019e0576ced861a3b72d514?noredir=true
YouTube https://m.youtube.com/channel/UC83lF87M0tF53qC6yuprL_w
Telegram https://t.me/talkswithsensehttps://t.me/bureausense