Беременность, роды – это замечательные, прекрасные события в жизни любой женщины. Но это еще очень непростой период для их организма. А после появления ребёнка на свет у многих наступают бессонные ночи, появляется страх за ребёнка, большая ответственность и большая нервозность. Хочется быть идеальной мамой, женой, заниматься саморазвитием и т. п. Все это очень часто негативно сказывается на внутреннем состоянии женщины и на её теле.
Период после рождения ребёнка должен быть прекрасным, но за частую он заставляет женщин испытывать угрызения совести и страдать от того, что их тело не такое, как было раньше, что оно изменилось. Идеальная картинка, которую пропагандирует общество, социальные сети, родители, друзья – идет в разрез с реальностью. Самое важное, что надо понять всем новоиспеченным мамам, вы прекрасны уже, сейчас. Вы родили ребенка, это не ли чудо?
Сейчас не надо думать о том, кто и что говорит. Особенно, если от этого тяжело, некомфортно и вы становитесь всё больше неуверенной в себе. Стоит позаботиться о своем здоровьем и теле. Это базис – на котором вы будете строить всё остальное. Свое тело надо любить, ценить, заботиться, и это сейчас не про вес, калории, это про принятие себя, своего отражения в зеркале и заботу о себе. А уже эта забота и любовь поможет выглядеть так, как вы хотите.
Первое, что можно сделать для организма – это сон. Надо приложить максимум усилий, чтобы наладить сон ребёнка и свой, ибо хороший и качественный сон – это залог великолепного самочувствия и желания творить, созидать.
Второе не маловажное действие, кроме налаживания сна, это питание, мама в декрете должна питаться разнообразно и полноценно.
Третье – стоит следить за своим здоровьем, при необходимости всегда обращаться к специалистам, если что-то болит, надо с этим разбираться.
Четвертое – ни в коем случае нельзя забывать про то, что вы прекрасная, красивая женщина. Сделайте маску для лица, запишитесь на массаж, полежите в ванной со свечами, сделайте всё то, за что душа и тело будут благодарны! Маленькие радости, которые делали вас счастливой до появления ребёнка, могут и дальше присутствовать в вашей жизни. Они наполняют душу и помогают телу.
И пятое – физические упражнения. Не стоит начинать с долгих, изнурительных тренировок. Начните с танцев, легких зарядок, лечебной физкультуры – и ваше тело скажет вам спасибо. Когда почувствуете, что можете и хочется усложнить – вперед.
Эти простые пункты помогут чувствовать себя здоровее и счастливее.