Приветствую. Для того, что бы начать приседать, нужно лишь желание. Но иногда основным останавливающим фактором является его отсутствие. Сегодня мы рассмотрим пользу приседаний и эта информация наверняка, поможет вам пробудить желание сделать пару-тройку подходов этого упражнения. Да, нам даже не придется усваивать много информации, потому, что все просто.
Приседания и желание их выполнять.
В интернете много информации о пользе приседаний. Имеется много тренировочных программ для тренировок в зале и домашних тренировок, которые всегда можно посмотреть, но желания приседать от этого больше не станет. Вы можете узнать о технике правильных приседаний и о том, какие варианты бывают, но это тоже не сильно помогает, при отсутствии самого желания сделать приседания. Даже разговоры о том, что это принесет тонус бедрам и ягодицам, не такой мотивирующий факт, потому что вы можете быть таким человеком, которого интересует много более важных вещей в жизни, чем мышцы ног.
Поэтому, в этой статье мы рассмотрим лишь один фактор, который должен будет вас замотивировать начать выполнять приседания, а в идеале на регулярной основе. И вот почему.
Современный образ жизни требует приседаний.
В современном мире мы много времени проводим в сидячем положении, вместо ходьбы используем автомобиль, на работе в офисе сидим в кресле. При таком образе жизни, мышцы нашего таза и ног постепенно ослабевают. И все бы хорошо, ведь ваши мышцы не выполняют каких то тяжелых нагрузок. Но не все так просто.
Дело в том, что что когда у вас в организме что то ослабевает, в работу включаются компенсационные механизм. В случае сниженного тонуса мышц бедер и таза, вышеупомянутый механизм компенсации переносит часть нагрузки на поясницу. А это та самая...
Частая причина болей в спине.
Нагрузка, с которой ваши ослабевшие мышцы ног и таза уже не могут полноценно справляться в полной мере, смещается на поясницу. Как результат, поясница начинает перегружаться, так как выполняет работу, для которой она не предназначена по умолчанию. Это ведет за собой последовательное переутомление, что становится причиной скованности поясницы. А за этим постепенно следуют входящие в привычку боли в спине.
Так вот, если у вас уже имеется такая проблема, созданная сидячим образом жизни, нужно принимать меры. Идеальный вариант, если вы предварительно решили принять профилактические меры. В обоих случаях самые обычные приседания на регулярной основе станут для вас must have.
Польза от приседаний.
Регулярные приседания незамедлительно начнут приносить пользу вашим бедрам и ягодицам. Мышцы бедер и таза начнут восстанавливаться тонус, в результате чего смогут продолжить выполнять свою работу в правильной работе вашего опорно-двигательного аппарата в полном объеме, в результате чего, позвоночник начнет разгружаться и чувство скованности в спине и боли начнут оставлять вас.
Можно еще рассказать об улучшении многих функций вашего организма, благодаря приседаниям, но об этом вы можете узнать самостоятельно из разных источников, а в этой статье мы рассмотрели основную причину, которая способна сделать приседания частью вашей жизни. Тем более приседания можно выполнять в любое время и в любом месте.
Если статья оказалась для вас полезной, подпишитесь на канал и поставьте лайк. А если хотите что то написать, комментарии открыты.
