Небольшая предыстория. В 14 лет, как часто и бывает, друг предложил "курнуть" бонд компакт, украденный у его отца. Как и все начинающие, я сильно кашлял, не выкурив даже половины. Не притрагиваясь после этого к сигаретам, в 15 лет поссорился со "школьной любовью". У меня был знакомый, которого я попросил купить себе свою первую пачку Явы Сотки, ну а там понеслось. К 20 годам, в студенческие годы я мог курить по полторы пачки в день. Уже к 26 я почувствовал сильный урон по здоровью: я не мог пробежать даже километр, испытывал сильную отдышку поднимаясь на 3 этаж и т.д. Я старался не обращать на это внимание, но в один из момент, проходя обследования у врачей, мне сказали, что если я продолжу курить дальше, то шансов дожить до 45-50 лет крайне мало. Я начал пробовать всё - таблетки, жевательные конфеты, вейп, все подряд, но каждое утро желание курить одолевало.
И вот, спустя 2 года моих стараний, я наконец-то смог найти способ, который мне помог. Я купил себе абонемент в зал не на месяц, а на год, чтобы мотивация была больше, всячески стараясь есть только здоровую еду. В зале я сильно ощущал весь вред, что мотивировало меня бросать все больше и больше. Зимой каждые выходные я катался на лыжах, соблюдая дистанцию не менее 5км. Временно прекратил общение с людьми, которые курят, а родных просил не курить в моем присутствии. К 30 годам у меня получалось не курить неделями, иногда не сдерживаясь и выкуривая одну сигарету. Занимаясь активным спортом два года, я чувствовал резкие изменения в лучшую сторону в плане здоровья даже зубы стали белеть. Позже я смог вообще перестать курить, а для моментов , когда срыв вот-вот будет, я купил вейп, на этот момент уже вышли жидкости с высоким содержанием никотина. Сейчас мне 32 года и я не курю уже 2 года, и считаю, что лучшая борьба с никотиновой зависимостью - спорт.