Всем привет. Сегодня с восстановила строгий режим и не дала себе ни одной поблажки(урааааа, после грандиозного провала то)).
Увидела, что на этот дневник подписался один человек, когда проснулась утром и была так рада, что я не одна. Спасибо большое.
Утро.
Началось все с зарядки по видео Хлое Тинг. Я подумала, что 20 минут жиросжигания с Хлоей это слишком много для простой утренней физкультуры и решила сделать 10 минут. Я жалею себя или это и правда многовато?
Потом выпила 2 стакана воды и залила овсянку.
На завтрак была овсянка+льняные семена+масло+яблоко+витамины+орехи.
Есть не хотелось совсем, по-этому съела через силу.
А еще хочу сказать, чтоб вы не ленились, так как я еле встала на эту зарядку, но потом чувствовала себя прекрасно. Тоже мини вывод.
Обед.
В обед очень сильно захотелось есть, по-этому оформила такой салат из интернета. Выглядит не очень, если честно, то я вообще не умею готовить, но есть то надо, правильно. Так что извините за такие отвратительные фотки моего хрючева ))))
Салат состоит из:
-вареной курицы
-яйца
-кукурузы
-огурца
-помидора
-ложки сметаны
-и немного черного перца
В принципе я наелась:)
Вечер.
Вечером сделала кардио в компьютерной игре Just Dance. Если очень в кратце, то в этой игре вы повторяете движения танцоров под разные хиты.
Также есть соревновательные режимы, что еще больше подбавляет интерес к процессу похудения.
В другой день я полностью расскажу об этом и приложу ссылочки на девочку, которая вдохновила меня похудением только с помощью этой игры.
Всего тренировка занимала 32 минуты, с меня сошло 7 потов и начала кружиться голова, так что до часа буду доводить постепенно.
А завтра меня ждем силовая тренировка с Хлоей Тинг.
Я считаю, что после вчерашнего провала день прошел максимально удачно. Так что сегодня я очень рада за себя, а сейчас надо готовится к завтрашнему дню, всем спасибо за внимание.
Ссылка на объяснение происходящего
Ссылка на 2 день
