Мало того, что плохая самооценка приносит внутренний раздрай. Ее обладателей еще часто обижают извне, а счастливые возможности при этом уходят из-под носа. Что делать? На протяжении жизни я много думала об этом, что-то все время читала и смотрела на эту тему.
В конце концов, получила 3 инсайта, которые мне помогли. Может быть, эти пункты покажутся вам слишком простыми и не стоящими внимания. А, возможно, будут полезными. Например, я была бы рада, чтобы кто-нибудь объяснил мне это раньше. И самой мне не жалко, так что делюсь.
Итак, вы чувствуете, что у вас что-то не так с самооценкой?
1. Прежде всего, не обольщайтесь. Иногда все не то, чем кажется
Сейчас следите внимательно за мыслью. Человек говорит: у меня низкая самооценка. Но как он сделал такой вывод? Значит, в глубине души думает, что достоит более высокой оценки. Но постойте, ведь это означает... его высокую самооценку?
Да, такой парадокс. Но это не значит, что с самооценкой на самом деле все в порядке. На деле она бывает нестабильная, когда человек словно все время спрашивает, тварь он дрожащая или право имеет. То унижается, то вдруг смотрит свысока.
Чаще всего, если вы чувствуете проблемы с самооценкой, вам нужно не задирать ее до небес, а именно стабилизировать. Помните, что, как и любой человек, вы достойны уважения, но для этого не надо самоутверждаться за счет других.
Тогда ваш мир не будет рушиться от одного замечания извне, но и сладкой лестью вас тоже будет не купить. Подумайте, как это удобно, иметь внутри такой чутко настроенный прибор, который ни от кого не зависит, и вы всегда можете с ним сверяться.
2. Подкрепите самооценку фактами о себе
То, что вы, как живое существо, достойны уважения и не должны это всем доказывать — это фундамент самооценки. Теперь пора делать надстройку. Наверное, вы видели, как на сайтах разных брендов бывает оформлен раздел О компании. Где представители фирмы пишут, чего они добились и какие они молодцы, а также свои вехи развития, девизы и ценности.
Так вот, я вам советую тоже вспомнить основные пункты своей истории. Какие кризисы вы прошли, с какими сложностями справились, каких принципов вы придерживаетесь, какие хорошие дела в жизни делаете. Держите это в голове и возвращайтесь к этим пунктам, когда снова чувствуете неуверенность.
3. Сделайте для себя все, что можно
Возможно, у вас сейчас плохая самооценка, потому что в детстве вас недолюбили. Но теперь вы взрослый и можете сделать для себя все необходимое. Допустим, если вы стесняетесь своей внешности, сделайте для нее все, что можете, будь то красивая одежда, макияж, прическа, похудение, стоматология или пластика. Вот все, на что хватит сил и денег.
Секрет не в том, чтобы в итоге превратиться в Грейс Келли, а в том, что вы сделали для себя все, что могли, как это сделал бы любящий родитель. Это работает в любой сфере, где вам не хватает уверенности. Даже не став идеалом, вы все равно начнете себя больше ценить и иначе вести (помня о любви и усилиях, которые были вложены).