Добрый день, уважаемые читатели!
Не судите строго, но люблю я иногда наблюдать за людьми, просто такое доброе любопытство и ничего кроме. Так вот, многому я научилась благодаря тому, что обращала внимание на какие-то детали или привычки определенных людей, качество и образ жизни которых мне импонировал.
Бывает не всегда имеешь возможность спросить, а понаблюдать за поведением, общением, манерой одеваться, кушать бывает очень полезно для своего кругозора.
Впереди лето, хочется хорошо выглядеть и что самое главное - легко себя чувствовать в это теплое время года. Знакомо, красотки?! Поэтому, расставила для себя приоритеты так, что на первое место встало питание, а затем спорт.
К питанию очень важно подходить дисциплинированно, как я считаю: заранее продумывать план меню на рабочую неделю, чтобы успевать все это вечерами готовить и утром распределять по контейнерам.
Более не менее, исходя из своих предпочтений, а также соотношения кбжу, я составила план питания. Каждый день беру на работу свои контейнеры, кушаю и радуюсь тому, какая я молодец. Питаюсь я правильно, но вес таки не уходит.
И начала я наблюдать поподробнее за своим женским коллективом, мол я же не одна, кто к лету подумывает скинуть пару-тройку килограмм с зимы накопившихся. С кем хорошо общаюсь - поспрашивала, но все - как я, ничего нового для себя не выявила.
Но!
Обратила внимание на одну стройную девушку в соседнем кабинете. Фигура - мечта! Но спортом она не занимается, так как говорила что времени после работы совершенно нет, да и живет она далеко: домой приезжает поздно.
В течение недели начала наблюдать - а что и как, а главное в каком количестве она ест! И вот что я обнаружила. У нее существует два основных приема пищи: обед и ужин, величина которых в отдельности в объеме составляет величину ее кулака! То есть представьте: два маленьких контейнера, полных углеводами, клетчаткой, белком, но в маленьком количестве. Она не отказывает себе в сладком, булках, хлебе, при этом ест все в маленьком количестве, от чего совершенно не поправляется и не страдает от отеков, изжоги, тяжести в эпигастральной области.
Прием пищи = кулак ладони. И никаких ограничений.
Потрясающе! Взяла себе на заметку.
Благодарю, что дочитали до конца! Буду рада, если поставите лайк и подпишитесь на мой канал!
P.S. При любых изменениях в питании лучше обратиться к квалифицированным специалистам за рекомендациями.